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Mulher saudável – Contours oferece resultados com circuito de 30 minutos

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Cuidar da saúde do corpo e da alma, investindo pouco tempo e obtendo resultados verdadeiros é possível. Na Contours – academia para mulheres – existe uma forma rápida, simples e eficiente para entrar no ritmo do verão, praticando exercícios físicos estimulantes, que garantem resultados incríveis e fogem da mesmice das monótonas séries de musculação. O treino, em formato de circuito, tem duração de apenas 30 minutos e deve ser praticado pelo menos três vezes por semana. Vale, sim, ressaltar: “São 30 minutos que funcionam”.

Como funciona

O circuito funciona com uma sequência de exercícios com aparelhos de resistência muscular que se somam aos intervalos ativos ocupados por movimentos aeróbios ou localizados. Assim, o treino rotativo de 30 minutos conta com 16 estações de atividades, cada uma com 55 segundos de movimentos, sendo oito em máquinas e oito em plataformas.

Equipamentos especiais

Os equipamentos de resistência muscular com carga funcionam por tração e permitem a fácil e rápida troca de carga. Desta forma, as alunas conseguem evoluir no treino aumentando a intensidade do exercício, diferente de outras academias para mulheres, que usam máquinas hidráulicas, as quais facilitam o aparecimento do efeito platô (quando todas as tentativas de emagrecimento ficam estagnadas).

Diversos acessórios

Já os intervalos ativos são os que trazem sempre novas experiências, eles deixam as alunas estimuladas e curiosas para fazer logo o próximo exercício. Diferente da musculação, quando o treino exige pausa de descanso, no circuito as alunas não ficam esperando o tempo passar entre um equipamento e outro. Nesses intervalos, elas vão para as plataformas nas quais são usados diferentes acessórios, como: step, cama elástica, slide, halter, corda, saco de boxe, caneleira, colchonete, bastão, power rubber, fitbal, medicine ball, dentre outros.

Vício saudável

Essa maneira dinâmica de manter o corpo em forma e a mente em equilíbrio faz com que o treino se torne um vício saudável. E o atendimento personalizado às alunas assegura os resultados, já que os objetivos de cada uma delas é responsabilidade de uma professora específica. Vale ressaltar que as educadoras físicas mensalmente realizam um feedback com suas alunas para dar e receber um retorno sobre o andamento do treino e a motivação da aluna junto à academia.

E, como a academia é só para mulheres, todas as alunas estão ali concentradas em um único foco: cuidar da saúde estando bem à vontade. E esses cuidados se concretizam com o circuito dinâmico da Contours.

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