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Estresse agudo x Estresse crônico

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Um estudo realizado pelo Programa de Avaliação de Estresse, do Hospital Beneficiência Portuguesa avaliou as causas do estresse das mulheres. O resultado indicou que, para 75,3% delas, o motivo principal é a sobrecarga de trabalho, a falta de feedback e as relações interpessoais.

O estresse é mais comum hoje em dia. Contudo, é um estado preocupante e que merece atenção especial.

Saiba diferenciar o estresse agudo do crônico e veja como relaxar.

Estresse agudo:
. o coração bate mais rápido;
. os músculos ficam mais tensos;
. a respiração acelera;
. boca seca.

Estresse crônico:
. dores de cabeça constantes;
. tonturas;
. músculos do pescoço e ombros mais tensos e doridos;
. dores no peito;
. indigestão; náuseas, cólicas, prisão de ventre ou diarreia;
. perda de interesse sexual;
. fadiga;
. problemas de sono;
. dificuldade em concentrar-se;
. ansiedade;
. mau humor;
. cólera, hipersensibilidade à crítica;
. tristeza, melancolia e angústia;
. tiques (roer as unhas);
. incapacidade de estar quieto;
. bruxismo (ranger os dentes);
. gagueira;
. comer de mais ou de menos;
. vontade de chorar frequentemente;
. isolamento.

Como relaxar

. Tenha uma alimentação equilibrada e saudável, coma bastante fruta e vegetais;
. Respire calma e profundamente;
. Tire uns dias de férias sem usar celular ou computador;
. Faça exercício regularmente;
. Tente dormir 8 horas para recarregar baterias;
. Ouça a sua música favorita a caminho do emprego;
. Adote um animal de estimação;

Caso você possua algum destes sintomas, busque a ajuda de um médico.

Fonte: Site Activa e revista Viva Saúde

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