Início Saúde Física Escrever sobre as atividades físicas colabora para atingir o objetivo

Escrever sobre as atividades físicas colabora para atingir o objetivo

48
1

Se o problema em continuar se exercitando e acabar com a vida sedentária é a falta de motivação, um estudo pode te ajudar nisso.

De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade Loughborough, na Inglaterra, os voluntários que escreviam sobre suas atividades físicas conseguiam atingir seus objetivos e manter uma rotina saudável de forma mais fácil. A razão para isso é a automotivação.

Ao escrever sobre os resultados e os benefícios conquistados, a pessoa fica mais motivada a continuar com os exercícios.

Além do resultado, os estudiosos notaram alguns detalhes que podem ajudar a mudar seu estilo de vida:

– Anotar os passos que devem ser dados para atingir a meta;

– Descrever o progresso feito;

– Registrar o que não deu certo e deve ser mudado

O que também interfere nos resultados é o suporte recebido por amigos e parentes. Quem tem um apoio moral, apresenta maior chance de seguir em frente e chegar ao topo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 COMENTÁRIO

  1. Ótima dica, exercícios físicos devem ser vistos como uma meta que quero alcançar, por isso escrever é uma forma de planejar qual caminho tenho que seguir.
    Eu mesmo tinha 120 k e já emagreci 30 k com disciplina e força de vontade.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui