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Enjoos durante a gravidez: saiba como evitá-los

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Um pesquisa realizada pela revista Viva Saúde indica que os sintomas mais comuns entre as grávidas é o enjoo. Este mal atinge de 70% a 80% das futuras mamães sua duração varia de mulher para mulher.

No entanto, as náuseas intensas deverão ser tratadas com um médico, pois isto pode ser definido com Hiperêmise gravídica.

Os enjoos ocorrem graças às mudanças hormonais e costuma ocorrer durante o primeiro trimestre da gravidez. Tontura e dor de cabeça também podem ser comuns.

Veja algumas dicas para evitar enjoos:

– Antes de sair da cama, coma alguns biscoitos salgados e espere 15 minutos para se levantar.

– Evite deitar após as refeições.

– Coma o que agrada o paladar e apenas quando sentir fome.

– Caso o aroma da cozinha atrapalhe, abra as janelas quando estiver no local ou coma alimentos frios que possuem menos odores.

– Cheire limão ou gengibre, isto ajuda com os enjoos.

– Beba em pequenas quantidades de líquido e evite líquidos próximo durante ou logo em seguida às refeições.

– Descanse o suficiente ao longo do dia.

– Evite locais quentes. O ideal é tomar ar fresco sempre que possível.

Caso os sintomas persistam, busque a ajuda de um médico e tome cuidado com a automedicação.

Fonte: Viva Saúde

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