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Dormir muito nos finais de semana ajuda a recuperar o sono perdido?

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Se você acorda cedo diariamente, possivelmente procura ficar mais tempo na cama nos finais de semana. Mas será que apenas dois dias ajudam a colocar o sono em dia?

Para responder a esta questão 477 pessoas com idade entre 35 e 54 anos participaram de uma pesquisa realizada pela Universidade de Pittsburg, nos Estados Unidos. Para realizar o estudo, durante uma semana os pesquisadores analisaram os hábitos de sono e alimentação de todos.

O estudo publicado no Journal of Chemical Endocrinology and Metabolism concluiu que dormir bastante aos finais de semana não ajuda a recuperar o sono perdido. Segundo o estudo, “Quando dormimos demais nos fins de semana, estamos atrasando nosso relógio circadiano biológico em uma média de duas horas, tornando-o instável”.

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