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Desidratação pode prejudicar festa dos foliões

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Na celebração do Carnaval, o consumo de bebidas alcoólicas aumenta e a ingestão elevada pode fazer com que os foliões corram risco de sofrer desidratação.

“A quantidade de etanol existente nas bebidas alcoólicas inibe a ação do hormônio antidiurético e isso aumenta a vontade de urinar. Esse processo deixa a pessoa desidratada, um dos sintomas da ressaca”, explica Andrea Del Bianco, nutricionista.

Para manter o organismo hidratado, os foliões deverão ingerir:

  • Água;
  • Sucos naturais;
  • Água de coco;
  • Isotônicos;
  • Chás.

A boa hidratação melhora o trabalho do fígado e dos rins a eliminar os resíduos tóxicos do organismo. O consumo de frutas também ajuda a refrescar e a repor os sais minerais eliminados pelo suor.

É importante lembrar que o consumo de bebida alcoólica não combina com direção. Se for beber, não dirija. E fique longe do mito sobre o café ajudar a melhorar. “Por conta da cafeína, o indivíduo pode não perceber o grau de incapacidade em que se encontra, aumentando o risco de acidentes”, explica.

Tome cuidado e aproveite a festa!

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