Como economizar com planos de saúde na aposentadoria

O pleno acesso a um atendimento médico de qualidade é direito de todo brasileiro previsto na Constituição. O ideal seria que, independente da classe social, todo indivíduo pudesse usufruir de forma gratuita dos serviços de profissionais da área de saúde.

Infelizmente a realidade não corresponde ao que reza a lei. Para aqueles que não têm renda suficiente para arcar com os custos dos planos de saúde ou mesmo com o atendimento em rede particular, resta a rede pública, com suas deficiências e dificuldades para atender à grande maioria da população.

Para a parcela da população cujo orçamento prevê gastos com convênios de saúde, o pagamento, mês a mês, pode ser bastante pesado. Segundo a Victory Consulting, especializada na consultoria de planos de saúde, atualmente um plano básico, com acomodação em enfermaria, pode custar mais de 700 reais por mês para pessoas na faixa etária acima dos 59 anos de idade.

A partir dos 49 anos, os preços dos planos aumentam consideravelmente devido aos maiores riscos de aparecimento de doenças graves.  Quanto mais avançada a idade, maiores também serão as chances de que sejam utilizados serviços e cuidados médicos caros, como internações ou cirurgias.

Abaixo a consultoria Victory mostra como os gastos mensais das pessoas com planos de saúde crescem ao longo do tempo:

Configurações: Plano Básico, enfermaria
Faixa etária   Empresa 1    Empresa 2    Empresa 3
49 a 53 anos   R$ 350,57    R$ 325,01    R$ 340,85
54 a 58 anos   R$ 448,27    R$ 364,64   R$ 426,06
59 ou mais      R$ 717,15     R$ 594,51    R$ 725,88

Para que os gastos com a saúde não transbordem os limites do orçamento, algumas medidas preventivas podem ser tomadas para evitar sacrifícios ao padrão de vida ou corte custos em outras áreas essenciais.

Uma delas é o planejamento ainda na vida economicamente ativa. Segundo Vera Bejatto, presidente da Victory Consulting, as regras da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) garantem a quem tem um plano de saúde corporativo há ao menos dez anos o direito de manter o mesmo plano quando se aposentar desde que assuma o pagamento integral do benefício. Como os valores pagos não mudam após a aposentadoria, pode ser uma forma interessante de economizar muito com saúde na terceira idade.

Ainda de acordo com a ANS, para os aposentados que tiverem contribuído com os planos corporativos de saúde por um período inferior a dez anos, será possível manter o mesmo seguro pagando o mesmo valor pelo número de anos de contratação do plano. Ou seja, uma pessoa que trabalhou durante cinco anos para uma empresa e manteve nesse período o mesmo plano de saúde terá o direito de pagar a mesma mensalidade após a aposentadoria por mais meia década.

Outro conselho a ser seguido é contratar plano de saúde o quanto antes. Segundo Andre Massaro, especialista em finanças do MoneyFit, para evitar surpresas em um orçamento planejado com base em renda da aposentadoria, o ideal é que o indivíduo contrate um plano de saúde assim que comece a trabalhar.

“Faz parte da boa educação financeira que se pense em adquirir convênio de saúde assim que a pessoa tiver uma renda que permita o pagamento do mesmo”, diz Massaro. Ele afirma que o ideal é que os custos com a saúde não ultrapassem 10% do orçamento mensal do indivíduo.

Se esse percentual não puder ser cumprido, o melhor a fazer é contratar um plano mais modesto. O maior risco é a pessoa simplesmente não contratar nenhum plano e ter de arcar com possíveis despesas médicas, um gasto que pode colocar o bem estar financeiro da família em sérios riscos.

O preço da diária de internação em um hospital na cidade de São Paulo custa, em média, 10.000 reais. O que significa que, apesar de algumas vezes parecer exorbitante, o preço pago por um plano de saúde não se compara aos gastos que uma pessoa pode ter ao optar por lidar com as despesas médicas em regime particular, sem o intermédio de um convênio.  “É absolutamente inviável pensar em envelhecer com qualidade sem um plano de saúde privado”, alerta Vera.

Medicamentos

Outra grande despesa de muitos aposentados é com remédios. Sérgio Miguel Parra, advogado-chefe do escritório Parra Consultoria Jurídica, especializado na área de seguros e planos de saúde, explica que, para ter acesso a medicamentos que não são passíveis de cobertura do plano de saúde, os consumidores devem buscar na Justiça liminares que obriguem o Sistema Único de Saúde (SUS) a assumir despesa. “A justiça tem sido um caminho viável para conseguir estes benefícios.”

Especialistas também lembram que, para envelhecer com saúde, é preciso cuidar dela de maneira preventiva. Fazer exercícios, manter uma dieta saudável e cortar excessos ajuda a diminuir a dependência do indivíduo a planos de saúde e contribui para uma vida mais longeva e saudável.

Até mesmo para aqueles que pretendem continuar a trabalhar após a aposentadoria, manter-se ativo fisicamente ajuda a dar mais energia e disposição. Não é porque alguém vai envelhecer que necessariamente vai ficar doente. Se participar de programas preventivos de promoção da saúde, a pessoa irá chegar à idade avançada com uma boa qualidade de vida”, diz Vera, da Victory Consulting.

Fonte: EXAME

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A saúde é um bem inestimável e que deve ser preservado desde que nascemos. Sábado, 27 de fevereiro lembramos o dia do idoso.

A população brasileira está envelhecendo. Dados do IBGE no período de 1980 até 2009 apontam um crescimento de 2,66 pontos percentuais na população de idosos.

A estimativa é que daqui há 15 anos nosso país será o sexto em maior número de idosos. Como envelhecer faz parte da viagem da vida e é inevitável o ideal é atingirmos a longevidade com muita saúde e disposição.

Mas como?

Diante da vida agitada que temos e de tantas responsabilidades fica difícil prever como estará nossa saúde e estado de espírito ao alcançarmos a terceira idade.

Maria Cristina Diniz, professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis trabalha há mais de uma década com idosos, afirma que há preocupações importantes que devemos ter para mantermos nosso corpo funcionando perfeitamente ao longo dos anos,

“É crucial não fumar, não usar drogas ilícitas ou abusar das lícitas, manter desafios intelectuais e cognitivos constantemente, praticar exercícios e fazer check-ups sempre”, afirma a professora.

Corpo são, Mente sã

Embora os hábitos alimentares e a pratica de exercícios sejam fatores decisivos para uma vida saudável, nossa mente também precisa de atividade constante.

Segundo a professora Maria Cristina

“A leitura com interpretação, o aprendizado de novas línguas ou instrumentos, a prática de atividades sociais e atividades que trabalhem a coordenação, como dança e trabalhos manuais devem ser praticados sempre, até durante a velhice, pois essas atividades ajudam a manter as capacidades motoras e cognitivas quando idosos”.

Envelhecer com saúde é o melhor bem que você pode fazer a si mesmo. Acha que o assunto não lhe diz respeito? Não espere demais até iniciar sua mudança de hábito. A professora Maria Cristina finaliza sua colaboração ao Blog da Saúde com uma frase muito sábia, vale refletir:

“Ser doente envolve muito mais do que ter uma doença biologicamente sabida e estudada. O envelhecimento é fisiológico e natural e precisamos aprender a entendê-lo, o que não pode acontecer é o envelhecimento e empobrecimento de espírito.”

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O envelhecimento trás algumas barreiras na vida das pessoas, como a dificuldade de se locomover, falta de equilíbrio, memória fraca, etc. Certos sintomas são consequências de uma vida sedentária, sem preocupação com uma alimentação saudável e abusos. Mas existem coisas, que mesmo na chegada da terceira idade deve continuar sendo feitas.

Um exemplo disso é o sono. Seja na adolescência, na fase adulta ou na terceira idade, a recomendação dos especialistas é que as pessoas tenham de 7 a 8 horas de sono por dia. Durante esse período, o sono se divide em quatro fases essenciais para o perfeito funcionamento do nosso organismo, principalmente do nosso cérebro.

O idoso e o sono
Segundo uma pesquisa realizada por americanos, os idosos que dormem menos têm mais dificuldades cognitivas e ficam com a memória fraca, pois quanto menos uma pessoa dorme, menos o cérebro funciona na sua capacidade total.

O problema, é que quando o envelhecimento chega, é natural que as pessoas tenham mais dificuldades para dormir, o sono fica mais fragmentado e elas passam a acordar mais durante a noite. Cerca de 90% dos idosos reclamam das dificuldades para dormir, as principais causas são insônia, apnéia do sono e depressão.

A fase do sono que mais prejudica a cognição e a falta de memória é a última e mais profunda, a do sono REM, que é quando nós sonhamos, processamos e armazenamos todas as informações que captamos durante o dia e transformamos em conhecimento.

Portando o idoso deve tentar cumprir no mínimo sete horas de sono para se manter atento às coisas que acontecem durante o dia. Assim, melhoram a memória e não esquecem de tarefas importantes como pagamentos, aniversário dos netinhos etc.

“Cuide da sua memória e aproveite mais suas horas de sono.”

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Quando chegamos a terceira idade ficamos mais vulneráveis a doenças, perdemos um pouco da agilidade motora, e os riscos de queda durante essa fase da vida se torna maior. O que poucos sabem é que o medo de cair pode ser um agravante, ele tem o poder de fazer com que os idosos que têm medo, caiam mais do que os que possuem mais segurança.

Pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo) e da UGF (Universidade Gama Filho), do Rio de Janeiro, realizaram um estudo com idosos, que relaciona o tempo de raciocínio com o equilíbrio para realizar algumas atividades simples como pegar objetos ou se movimentar de um lugar para outro.

O resultado mostra que quanto mais rápido é o raciocínio do idoso, maior é o seu grau de equilíbrio para realizar essas atividades. Sabendo disso, os pesquisadores perceberam que quando o raciocínio é lento, os idosos têm menor percepção do ambiente a sua volta. A soma desses fatores faz com que eles se sintam mais inseguros, por isso têm mais possibilidades de cair.

Além disso, o grau de preocupação dessas pessoas foi medido através de perguntas. Os pesquisadores descobriram que quanto maior a preocupação dos idosos, menor era o seu equilíbrio.

“Não deixe o medo te derrubar, trabalhe a sua mente e seu corpo
para adquirir mais segurança, e cair menos”

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O mundo está de cabeça para baixo e a natureza está mostrando sua força de devastação. O Homem não tem do que reclamar, pois as agressões ao meio ambiente não param. Ontem, o Rio de Janeiro registrou a segunda maior temperatura do mundo, enquanto os EUA vivem debaixo de neve.

As altas temperaturas além de provocar incômodos, podem levar a morte, principalmente pessoas com saúde fragilizada como é o caso dos idosos. E a desidratação é uma doença que vem com tudo nesse verão, por isso fique atento!

No começo da semana, 32 idosos morreram em Santos, litoral de São Paulo, e tudo indica que a causa foi o calor, somado com a desidratação e doenças pré existentes, como diabetes, doenças cardiovasculares e pressão alta.

Nosso peso corporal é formado por 60% de água, no caso dos idosos esse volume de água diminui para 53%, em homens, e 46%, em mulheres. Por causa disso, eles ficam mais frágeis a temperaturas altas, perdem mais água, e sofrem mais de desidratação.

Porque a desidratação pode levar a morte
Segundo especialistas, quando o organismo tem menos água a pressão arterial diminui, e faz o coração trabalhar mais, batendo mais rápido. Os rins também sofrem com isso, com a diminuição de líquido, o rim tem que se adequar para continuar o seu funcionamento. Por isso, a maioria dos idosos morreram por insuficiência renal ou cardíaca.

Confira o vídeo sobre os óbitos dos idosos na baixada santista:

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Muitos anos de experiência…

A sabedoria é a melhor qualidade das pessoas que chegam a chamada melhor idade. Mas com ela também surgem alguns problemas que deixam os idosos debilitados para fazer algumas atividades físicas.

É nessa fase da vida que os problemas em relação ao equilíbrio do corpo aparecem, e a preocupação com a hora do banho ou com outras atividades domésticas aumentam.

Durante toda a vida essas pessoas eram acostumadas com uma vida independente, onde elas faziam qualquer tipo de atividade sem necessitar da ajuda de ninguém. Quando a idade avança o cenário de vida muda, e ter alguém por perto para ajudar se torna uma questão de segurança.

O problema se agrava ainda mais quando a pessoa possui algum problema auditivo, visual ou físico. Por isso é importante que o idoso se mantenha sempre ativo fazendo atividades físicas, e trabalhando a mente para treinar seu poder de resposta rápida a movimentos e melhorar a atenção.

É preciso tomar alguns cuidados com a segurança nessa idade, como não usar sapatos com saltos acima de 5 cm, tomar banho sentado, usar bengalas – caso seja uma recomendação do médico –, procurar não lavar o quintal ou fazer atividades que necessitem de uma atenção redobrada para não escorregar ou bater a cabeça.

“Fique atento às dicas e auxilie os mais velhos com as adaptações. Ter jogo de cintura e muito carinho
é a mínima recompensa por quem tanto já fez por você”

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Segundo dados divulgados recentemente pelo IBGE, a expectativa de vida média do brasileiro é 73 anos e este número vem crescendo a cada dia graças aos avanços da tecnologia. Neste post falaremos da importância de se movimentar durante a velhice tanto para aqueles mais “acelerados” como para os mais “quietinhos”.

Nesta etapa da vida, os idosos têm tempo para se exercitar, mas vivem diante do dilema que o envelhecimento dificulta alguns movimentos. A prática de atividades físicas adequadas reduz o risco de quedas, pois auxilia na fortificação da massa muscular e ossos. Segundo Cristina Abrami, formada em Educação Física pela USP, “os exercícios mais recomendados nesta etapa da vida são aqueles que visam o fortalecimento abdominal (sem flexão da coluna),  o desenvolvimento de equilíbrio, o fortalecimento da musculatura posterior do tronco, dos flexores e extensores dos quadris e para os membros superiores e inferiores”.

O Pilates é um dos exercícios indicados para pessoas que possuem osteoporose, mas o treinamento convencional deve ser modificado para não causar efeito inverso. “Os exercícios do Método Pilates visam à correção da postura errada trazendo o aluno o mais próximo possível da posição ereta. Além do trabalho resistido, o aluno com osteoporose precisa treinar o seu equilíbrio para evitar quedas, motivo de grande parte das fraturas ósseas em indivíduos da terceira idade”, explica a profissional que tem certificação internacional no Método Pilates.

Idosos que sofrem de dores mais severas e já têm doenças como artrose ou osteoartrite apresentam quadros de limitações funcionais que podem desencadear outras complicações. “A imobilidade facilita infecções pulmonares e urinárias, entre outras”, afirma o coordenador do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, Claudio Corrêa. Segundo ele, isso ocorre porque quando ficamos parados as secreções que são naturalmente expelidas quando nos movimentamos ou através da digestão ficam retidas. Sendo assim, os resíduos que não têm importância funcional para o corpo permanecem em seu interior facilitando as infecções.

Ele sugere que algumas medidas sejam tomadas para prevenir tanto as infecções citadas acima como também a escara, uma ferida que se forma devido à compressão da pele e músculos com o osso em consequência da imobilidade. É necessária a mudança de posição a cada duas horas no leito, fisioterapia para manter o equilíbrio e a prática da tapotagem que está relacionada à mobilização de secreções pulmonares.

Para finalizar, ele cita sobre as medidas de seguranças que podem ser adaptadas nas residências onde vivem idosos. Confira abaixo:

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A Secretaria Estadual de Saúde inicia no próximo dia 25 de abril a campanha de vacinação de idosos contra a gripe para maiores de 60 anos.
A vacina é gratuita e estará disponível nas Unidades Básicas de Saúde até o dia 8 de maio.
A meta da Secretaria para 2009 é vacinar 3,5 milhões de idosos, o que representa 80% da população com mais de 60 anos em todo o Estado, segundo a secretaria.

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