E se ao invés de dinheiro você pudesse pagar com inteligência?

Essa é a ideia da Juicy Drench, uma empresa que instalará na Inglaterra máquinas de sucos para você se hidratar com sua inteligência. Quem se sair bem no teste consegue uma garrafa de suco.

Espalhados por algumas cidades por tempo limitado, as máquinas terão problemas simples de matemática e lógica que podem também ser vistos no site da marca.

A intenção da marca é lembrar as pessoas que 75% do nosso cérebro é composto de água. Então se você quer ter um grande desempenho no que quer que seja, lembre de se hidratar diariamente.

É cientificamente comprovado que manter líquidos fluindo em nosso corpo nos ajuda a permanecer em alerta e focado. É o que você precisa para lidar com o batalhão de e-mails que chegam a toda hora. Manter níveis altos de hidratação também o ajudam a melhorar a memória recente.

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Durante a época mais fria do ano, os cuidados com a pele devem ser redobrados! A tendência é a pele ser mais atingida por variações térmicas. O tempo frio, a baixa umidade e o vento podem causar ressecamentos, irritações e até descamações em algumas partes do corpo, uma vez que a hidratação natural é prejudicada pelas baixas temperaturas.

Lábio, rosto, pescoço, colo, braços, mãos e pés são as partes mais atingidas, já que são as áreas mais expostas.

Hidratação já!

Nesta época do ano, a preocupação com a hidratação deve ser redobrada, tanto interna quanto externamente.

A interna é realizada por meio do suor, que constituído por água e sais minerais, atravessa as várias camadas da pele. A externa é consequência de produtos farmacêuticos e cosméticos.

No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, mantendo a pele sempre hidratada. Já no inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com essa alternativa de hidratação, sendo fundamental o uso de hidratantes. O ideal é usá-los após o banho.

Os óleos corporais trifásicos também ajudar, evitando que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes.

Beber bastante água diariamente também é importante. Dois litros por dia não é uma sugestão a ser seguida apenas em dias quentes! Vale ressaltar que a hidratação é feita de dentro para fora, portanto, mesmo sem sede, a água se torna um componente fundamental para a saúde da pele.

Durante o banho, atenção à temperatura!

A água deve ser morna, quase fria. E o banho não deve ser muito demorado.

O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela capa mais externa dela, que impede a perda de líquido. Quando o corpo é exposto à água quente e aos sabonetes alcalinos, essa capa de proteção natural, chamada de lipoproteica, é removida, fazendo com que a pele perca água para o meio e desidrate.

O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas fique atento, a hidratação após a esfoliação deve ser ainda mais cuidadosa!

Aquele enrugamento normal que acontece na pele quando ficamos muito tempo na água indica que sua pele está desidratada.

Para o rosto, use sempre água fria!

O rosto é a região do corpo que mais sofre com os efeitos do inverno! Por isso, evite a água quente! O uso de buchas ou esponjas também não é indicado. O ideal é usar uma loção ou gel de limpeza.

Além disso, é aconselhável lavar o rosto sempre antes de dormir, assim removemos todas as impurezas e poluição acumuladas durante o dia, desobstruindo os poros e deixando a pele respirar melhor.

Protetor solar sempre!

Pouca gente sabe que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida corresponde a essa exposição do dia-a-dia. Por isso, engana-se quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o protetor deve ser usado todos os dias.

Está pensando em fazer tratamentos estéticos?

O inverno é a estação propícia para tratamentos estéticos. Vindo em seguida a uma época de muito sol, o corpo está necessitado de cuidados especiais.

Além disso, a pele não estará tão sensível ao sol. Uma vez que a incidência dos raios UV neste período é baixa, há menos riscos nos tratamentos. Bom momento para tratamentos com laser e peelings, por exemplo, que são as boas opções para tratar manchas e firmar a pele.

Para quem quer se preparar para o verão é também a época ideal para iniciar ou continuar um tratamento de corpo. Os que visam melhorar a celulite, estrias, gorduras localizadas, flacidez e secar vasinhos das pernas precisam de, no mínimo, oito semanas.

* Com informações do ESP.

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O Blog da Saúde, durante esse verão, alertou você sobre os cuidados que todos devem ter em relação a exposição ao Sol. O verão ainda faz parte do nosso dia-a-dia, mas a rotina do trabalho já começou e a praia foi colocada para escanteio, portanto, agora é hora de cuidar dos estragos que os raios solares deixaram em nossa pele.

O Sol provoca ressecamento na pele, envelhecimento e é responsável pelo aparecimento de manchas como micoses e sardas. É importante para a nossa pele estar hidratada, e para isso nada que um creme hidratante não resolva. Mas não é qualquer creme que você pode utilizar, cada pessoa tem um tipo de pele diferente.

Além da hidratação da pele com creme, você deve fazer uma limpeza de pele diária para remover as impurezas e oleosidades. Atenção especial ao sabonete! Use um que tenha o pH um pouco ácido, pois os comuns deixam a pele ressecada.

Hidratantes não são suficientes para fazer uma perfeita hidratação da pele, ela deve começar de dentro para fora. Portanto beber água é essencial, tome pelo menos dois litros de água por dia.

Tratamentos de pele
Se você foi prejudicado pelo Sol, adquiriu algumas manchas e tem pressa, tratamentos estéticos como o Peeling dão um resultado mais rápido e acabam com elas. A melhor época para se submeter a sessões do tratamento é depois do verão, quando o Sol está menos intenso.

Alerta aos fumantes
O tabagismo diminui a hidratação da pele, que é uma das partes do corpo que mais sofre com a inalação da fumaça.

Protetor Solar sempre
Depois que você já hidratou a pele, continue cuidando dela, passe protetor solar diariamente, afinal os efeitos dos raios UV são cumulativos e podem trazer uma dor de cabeça para você no futuro.

“Sabendo cuidar, nada de ruim pode acontecer com a saúde da sua pele.”

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O blog da saúde sempre está interado das doenças que mais atingem as pessoas que chegam à terceira idade. Nessa fase da vida, os idosos perdem o equilíbrio, sofrem fraturas com mais facilidade, ficam mais frágeis as doenças, etc. Outro problema que pode incomodar o idoso são as coceiras.

Sim, as coceiras podem ser eczemas, ou seja, uma dermatite provocada por uma inflamação na pele. Ela se manifesta através de vermelhidão na pele, coceiras e lesões. Essas doenças atingem os idosos, principalmente durante o inverno quando eles ficam em lugares fechados com baixa umidade.

Essa dermatite atinge os idosos porque é nessa fase que a pele passa a produzir menos camada protetora, diminui a produção de glândulas sebáceas – que tem a função de proteger e lubrificar a superfície do corpo – e de glândulas sudoríparas – que produz o suor que regula a temperatura corporal. Com isso a pele fica mais ressecada e provoca coceiras.

Evite essas coceiras, previna-se contra essa dermatite
Alguns cuidados básicos podem evitar que essa dermatite apareça:

• Aplique hidratante diariamente, principalmente após o banho;
• Tome banhos curtos, com temperatura morna;
• Use pouco sabonete durante o banho;
• Não ensaboe as partes mais ressecadas do corpo todos os dias.

Outra dica importante é se alimentar bem, pois segundo especialistas, a desnutrição pode contribuir para que o organismo do idoso fique mais frágil a esse tipo de doença.

“Com uma boa hidratação do corpo e uma boa alimentação você não
vai ficar se coçando. Cuide bem da sua pele!”

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Quando praticamos atividade física nosso corpo perde líquido, por isso mais do que vontade, sentimos a necessidade de repor essa perda.

Agora se ao ler o título do post você pensou em água, isotônico ou água de coco sugerimos que você varie um pouco suas opções.

Uma pesquisa recente realizada nos EUA descobriu que o leite magro é mais eficaz na reposição de líquido e sais minerais do que água ou isotônico. Quer entender os motivos? Acompanhe.

Ação dos Isotônicos e da Água

Diluem o sangue e com isso o atleta sente vontade de urinar mais rápido. Isso faz com que ele deixe de “segurar” no organismo a quantidade de líquido para repor a hidratação.

E por que leite?

Como a digestão do leite é mais lenta, a quantidade de líquido liberada do estômago acontece mais devagar, o que contribui para a hidratação como um todo. Lesionou algum músculo no treino? Toma leite que passa!

Além do benefício da hidratação, uma proteína encontrada no leite também auxilia na recuperação dos músculos ocasionalmente lesionados na pratica de atividades físicas.

Uma de suas funções é a busca de radicais livres na corrente sanguínea, evitando uma série da danos ao organismo. O ideal é ingerir o máximo de vezes possível entre os intervalos do treino.

A variação do resultado acontece na escolha do tipo de leite. Nos desnatados a ação dos aminoácidos é prolongada, enquanto que nos leites de soja, por exemplo, é menor.

“Agora que você está por dentro das novidades que tal trocar o conteúdo do seu squeeze?”

*Com informações do Jornal Hoje.

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Os dias são quentes e abafados. Na maioria das vezes até perdemos um pouco o apetite por causa do calor. Por isso hidratação no verão é lei. Consumir alimentos leves, frutas e principalmente líquido vão te ajudar a ficar bem e curtir com disposição as delícias dessa estação do ano!

Quando bebemos bastante líquido durante o dia reduzimos a temperatura de nosso corpo e o mantemos hidratado. Agora, se você está cansado de água, sucos e refrigerantes uma boa opção é a água de coco!

A fruta, rica em minerais auxilia na reposição dos sais minerais que nosso organismo elimina além de recuperar diagnósticos de desidratação. O consumo regular de água de coco auxilia na hidratação da pele, redução das taxas de colesterol e também no combate à prisão de ventre.

Consuma Corretamente

Se o seu medo é engordar não precisa se preocupar. Um coco médio contém uma média de 300 ml de água, o que corresponde a nada menos que 54 calorias. Para conservar a água, após aberto o líquido deve ser mantido na geladeira por no máximo cinco dias.

Diego Soares é nutricionista do Oba Hortifruti e indica aos internautas do Blog da Saúde uma deliciosa receita de suco. Anote os ingredientes e refresque-se do calor com muita saúde!

Ingredientes: 200 ml de água de coco; 200 ml de suco de laranja; 6 morangos.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador, acrescente gelo e sirva em seguida.

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Você se lembra que em meio a Olímpiada de Atlanta em 96, o fenômeno Ronaldo aproveitou a paralisação do jogo, sentou no campo, colocou a bola na frente e… Sentiu-se mais aliviado?

O assunto soa banal, mas muitos atletas sofrem com uma situação bastante desagradável durante as competições: a vontade de ir ao banheiro.

O piloto brasileiro, Rubens Barrichello, conta que sempre encontra os outros competidores dentro do banheiro antes das provas e admitiu já ter feito xixi dentro do carro.

Estar com a bexiga cheia é desagradável e periga atrapalhar o desempenho durante a prova. Não se hidratar antes da atividade física também prejudica o rendimento. E então, o que fazer diante desse dilema?

O Blog da Saúde conversou com o nadador e recordista mundial César Cielo, e descobriu como ele faz para escapar desse incômodo e como isso interfere na sua preparação e atuação durante a competição.

1. Como você lida com a vontade de ir ao banheiro durante a prova? Em situações extremas, o que você faz?
Cielo – Não tem jeito. Durante a prova o único jeito é segurar. Na verdade, com aqueles maiôs tecnológicos que a gente usou na temporada passada não tem o que fazer. A partir do momento em que se coloca o maiô não tem mais como ir ao banheiro. Por isso, atletas que não podem permitir a interferência desse tipo de fator no resultado da prova controlam bem os horários… Pensa em quando ir ao banheiro, em quando colocar o maiô e o tanto que vai ingerir de líquido.

2. Você faz algum tipo de preparação para evitar que sua bexiga esteja cheia durante a prova?
Cielo – Evito beber muito líquido e controlo os horários… Banheiro, maiô… É um ritual.

3. Como você alia a questão da hidratação com o incômodo da bexiga cheia durante a competição?
Cielo – É um dilema para os atletas que têm de se manter hidratados e não podem ir ao banheiro nos momentos de preparação, que antecedem a prova, e na prova em si. Acho que é bem importante também ter tranquilidade, não ficar ansioso o dia todo e se hidratar muito bem após a prova.

4. No seu esporte, de que forma a vontade de ir ao banheiro interfere no seu rendimento?
Cielo – Pode atrapalhar a performance sim. O importante é controlar ao máximo a hidratação e ver os horários para dar tudo certinho.

No vídeo abaixo, Cielo fala sobre consquistas e curiosidades da carreira.

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Há dois erros muito comuns e graves quando o assunto é hidratação e exercícios físicos: aqueles que praticam esportes e deixam de tomar líquidos e aqueles que exageram no consumo de bebidas isotônicas sem nem praticar atividades físicas.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária classifica os isotônicos como uma bebida para atletas e não para praticantes de atividade física. Isso porque em sua composição há, além de água, sais minerais e carboidratos que em excesso podem causar algumas complicações para saúde.

O uso indiscriminado de isotônicos é contra indicado principalmente para diabéticos visto que a bebida contém carboidrato e para hipertensos pois o excesso de alguns sais minerais no organismo atrapalha o efeito dos diuréticos e dos remédios do coração. Pessoas alérgicas a corantes e com problemas estomacais também devem ficar mais atentas ao ingerir a bebida.

Mas não devemos nos assustar. Devemos lembrar que o consumo equilibrado desse tipo de bebida é recomendado principalmente porque colabora para a reposição de substancias perdidas durante a transpiração em atividades físicas. O problema mora no exagero, no sujeito sedentário que bebe isotônico como se fosse água.

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