O sono ajuda a prevenir doenças e a aumentar a disposição para as atividades do dia a dia.

O sono recupera as energias e mantém o organismo saudável. Além de evitar diversas doenças.

Cientistas da Brown University pesquisaram a atividade cerebral de diversas pessoas. O resultado mostrou ser uma reação ao possível perigo.

Distúrbios do sono podem prejudicas a saúde, a capacidade de memorização e concentração.

Comer alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e com poucas fibras em apenas um dia pode provocar uma desordem no sono.

Pesquisadores estadunidenses analisaram o sono e a alimentação de 477 pessoas para responder a esta pergunta.

Falta de ânimo, perda da capacidade de atenção e cognitiva são umas das consequências.

A falta de horário definido prejudica o funcionamento do organismo.

Dicas para acabar com a insônia.

Além de criar um desequilíbrio hormonal, dormir mal eleva os níveis de cortisol, responsável pelo stress, provocando desejo por alimentos “reconfortantes” – como os carboidratos.

Dicas importantes para acordar com o corpo relaxado.

Sono insuportável e incontrolável durante o dia? Esses ataques podem ocorrer a qualquer momento e em situações inusitadas: em pé dentro de um ônibus, durante a consulta médica, dirigindo o automóvel ou operando máquinas. Cuidado!

Colocar o trabalho à frente da saúde pode não ser uma decisão sábia de se tomar.

Entre o sedentarismo e a gula, aqui vai mais uma causa dos quilinhos extras…

Enquanto o corpo fica frágil com a velhice, a saúde mental cresce e a felicidade atinge seu pico!

Imagine perder uma viagem que você tanto programou, não ir a um show que você ficou horas para conseguir um ingresso, faltar a festa de aniversário de seu melhor amigo e até perder uma prova importante porque estava dormindo???

Se você é adepto ao ‘dormir é para os fracos’, saiba que pode estar ganhando peso. Isso porque dormir mal aumenta o apetite no dia seguinte.