Os seus relacionamentos são tão importantes para a sua saúde quanto a sua alimentação, é a afirmação feita pelo psicólogo da Universidade de Brandeis, nos Estados Unidos. Quando você compete por atenção com alguém, se estressa com comentários impróprios ou tem interações sociais negativas, duas proteínas inflamatórias são liberadas no organismo e podem trazer riscos à saúde.

Isso foi mostrado por um estudo feito pela faculdade de medicina da UCLA (University of California, Los Angeles).

Os pesquisadores pediram para 122 jovens saudáveis, sem nenhum histórico de doenças cardíacas, problemas inflamatórios ou depressão, manter um diário (por 8 dias) sobre suas relações sociais, positivas ou negativas. Isso inclui competições acadêmicas, interação com os amigos, paqueras, professores e até mesmo os inimigos.

Passado o período de teste, os cientistas coletaram a saliva dos jovens para análise. As pessoas que relataram mais interações negativas em seus diários, tinham níveis relativamente elevados de uma das proteínas inflamatórias – Receptor de TNF 2. Os jovens que anotaram estresse por competir pela atenção de alguém possuíam altas concentrações de outra proteína inflamatória – interleucina-6.

Esses gatilhos inflamatórios foram ligados ao aumento do risco de doenças cardíacas, pressão alta, câncer e depressão, de acordo com a Science News. Os resultados da pesquisa somam a um crescente relato que conecta os estresses sociais a riscos biológicos.

Afinal, é melhor manter seus bons amigos por perto e os seus inimigos não tão próximos assim.

Os usuários ficam obcecados por sempre atualizar e checar as redes sociais como Facebook e Twitter. Uma pesquisa descobriu que 28% das mulheres põe a culpa nos smartphones, como iPhones e Blackberrys, por estragarem seus relacionamentos conjugais. Outro estudo feito em 2009, revelou que 36% dos jovens admitem twittar e checar atualizações após o sexo. A pesquisa também revelou que 40% dos entrevistados checam as redes enquanto dirigem, 64% usam no trabalho e 65% ficam no Facebook durante as férias.

Fica mais do que provado que smartphones e redes sociais viciam SIM.

“Esse tipo de tecnologia se torna viciante porque é psicoativa – altera o humor e instiga sentimentos agradáveis,” afirma o Prof. Cooper.

Outro fator é que esses aparelhos se tornam um “bode expiratório”, pois proporcionam um escape onde você não precisa interagir com o mundo ou encarar seus problemas.

“Deixar de usar o cérebro para realizar funções cognitivas e sociais pode ter um imenso impacto na saúde emocional,” alerta o psicólogo.

Tente manter o celular desligado por alguns minutos durante o dia. Enquanto você dirige seria uma ótima opção, pois além de treinar o desapego pelo smartphone, você fará do trânsito um lugar muito mais seguro.

Converse pessoalmente com mais frequência. Use o smartphone para marcar esses momentos de conversa e não para realizar a conversa no mundo virtual.

“Relacionamentos reais não vão ser desenvolvidos através do celular, mas o celular pode facilitar o acontecimento desses relacionamentos ”, o Prof. Cooper aconselha.

Praticar exercícios pode tirar a nossa cabeça da obsessão de estar sempre checando mensagens, twittando e atualizando status.  Além disso, Cary Cooper explica outros benefícios do exercício físico.

“Exercícios aumentam naturalmente as endorfinas que nos fazem sentir bem, então você previne sintomas de estresse e depressão que podem surgir pela dependência de smartphones e fará você se sentir mais preparado para enfrentar os baques da vida.”

Não nos entenda mal, não há nada de errado com os smartphones e sim com a pessoa que o utiliza. Como qualquer ferramenta, o celular precisa ser usado com inteligência e moderação.

Depressão na gestação

Mulheres gestantes de 18 a 39 anos, que se encontrem entre a 12ª e 30ª semana de gravidez e que apresentem sintomas de depressão, para estudo no qual será oferecido tratamento e acompanhamento. Obs.: mulheres que ainda se encontrem no primeiro trimestre da gravidez já podem realizar triagem. Informações e inscrições pelo tel. (11) 2661-8159.

Meditação e TOC

Homens e mulheres de 18 a 65 anos, que tenham sintomas de transtorno obsessivo compulsivo (TOC) como queixa principal (pensamentos e comportamentos repetitivos desagradáveis, “manias”), para projeto no qual será oferecido tratamento baseado em técnicas de meditação. Serão aceitos pacientes em tratamento medicamentoso para TOC, desde que estáveis nos últimos 3 meses. Os interessados devem ligar para (11) 2661-6972, deixar nome e telefone de contato na secretária eletrônica e aguardar retorno.

Usuários de cocaína

Homens e mulheres de 18 a 40 anos, dependentes de cocaína (pó), que não apresentem outras dependências químicas exceto tabaco, para participação em estudo no qual será oferecido tratamento por meio de estimulação magnética transcraniana (EMT). Os interessados podem se inscrever pelo tel. (11) 2661-8159.

O Ambulatório de Endocrinologia do Hospital das Clínicas (São Paulo) seleciona pacientes obesos com 60 anos ou mais, que tenham problemas em relação à memória ou ao desempenho cognitivo.

A intervenção a ser testada na pesquisa incluirá tratamento médico e dietético. Os interessados devem entrar em contato com a Dra Nídia Horie para maiores informações: (11) 2365-8517, e-mail: nidia.horie@usp.br

Depressão

O Instituto de Psiquiatria – IPq do Hospital das Clínicas da FMUSP – realiza triagem de pessoas voluntárias que tenham diagnóstico de episódio depressivo (pode ser recorrente), de 18 a 65 anos, que não apresentem outra doença psiquiátrica além da depressão e sem doença clínica grave ou instável.
Informações no tel. (11) 3069-6648.

Depressão na gestação

Mulheres gestantes de 18 a 39 anos, que se encontrem entre a 12ª e 30ª semana de gravidez e que apresentem sintomas de depressão, para estudo no qual será oferecido tratamento com estimulação magnética transcraniana.
Obs.: mulheres que estejam ainda no primeiro trimestre da gravidez já podem realizar triagem. Informações no tel. (11) 3069-8159.

Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)

Pacientes de 18 a 65 anos, que tenham sintomas de TOC como queixa principal (pensamentos e comportamentos repetitivos desagradáveis, manias), para projeto no qual será oferecido tratamento baseado em técnicas de meditação. Serão aceitos pacientes em tratamento medicamentoso para TOC, desde que estáveis nos últimos 3 meses.
Os interessados devem ligar para (11) 3069-6972, deixar nome e telefone de contato na secretária eletrônica e aguardar retorno.

Estresse pós-traumático

Homens e mulheres acima de 18 anos que apresentem estresse pós-traumático (transtorno resultante da experiência de um ou mais eventos traumáticos para a pessoa). Os voluntários receberão tratamento baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Inscrições para triagens no tel. (11) 3069-6988 (somente às segundas e quartas-feiras das 9:30h às 12h) ou no e-mail: amban@amban.org.br

Transtorno bipolar e depressão

Homens e mulheres de 18 a 35 anos, que apresentem transtorno do humor bipolar ou depressão no máximo há 5 anos, podendo estar ou não em tratamento. Será oferecido acompanhamento mensal com psiquiatra e equipe de saúde mental.
Inscrições pelo tel. (11) 8559-9158 (à tarde com Alana) ou e-mail: pesquisabipolar@gmail.com

Um novo estudo trouxe à tona de que existe uma relação entre a ingestão de gorduras trans e saturadas e o aumento em até 48% de risco de sofrer depressão.

Vamos por partes: pesquisadores das universidades de Navarra e Las Palmas analisaram dieta, estilo de vida e doenças de 12.059 voluntários durante 6 anos.

Nenhum dos participantes sofria de depressão no início, mas no final foram 657 casos detectados. Dados intercalados e…

- As pessoas com elevado consumo de gorduras tipo trans (confeitaria industrial e fast foods), e saturada (presente em alguns produtos lácteos) – apresentaram quase o dobro de risco desenvolver depressão em relação àqueles que não incluíam os ingredientes na dieta.

- Há uma relação diretamente proporcional: quanto mais gorduras trans ingeridas, maior o efeito prejudicial causado nos voluntários.

- Por outro lado, as gorduras insaturadas (presentes em pescados, óleos vegetais, azeite de oliva) estão associadas a uma redução do risco de sofrer depressão.

Os especialistas advertem que nos últimos anos a incidência da depressão aumentou, atingindo 150 milhões de pessoas no mundo, tornando-se a principal causa de perda de anos de vida nos países de renda per capita média.

E acreditam que uma das principais culpadas é a dieta ocidental (já muito mal falada por aí), em que foram substituídos alguns tipos de gorduras boas – poliinsaturadas e monoinsaturadas de frutos secos, óleos vegetais, azeite de oliva e pescados – pelas saturadas e trans – de carnes, manteigas, confeitaria industrial e fast-food.

A pesquisa, publicada na revista médica PLoS ONE, foi realizada em uma população com uma ingestão baixa de gorduras trans, já que estas representavam 0,4% da energia total ingerida pelos voluntários.

Em países como os EUA, os responsáveis pelo estudo indicam que a energia procedente desses alimentos gira em torno de 2,5% – sinal de que os hábitos precisam mudar para melhor o mais rápido possível.

*Com informações da OESP

- Gorduras saturadas, insaturadas e gordura trans: não consuma sem saber

Pesquisadores da Universidade de Freiburg, na Alemanha, verificaram que a depressão dilui o contraste entre o branco e o preto e então, tudo fica realmente cinza.

Eles analisaram as respostas elétricas da retina de pessoas que sofriam de depressão e outras em estado normal. É através da retina que os sinais luminosos são transformados em impulsos elétricos enviados ao cérebro.

Os pacientes deprimidos apresentaram menor contraste do que quem não sofre do problema. Entre aqueles com sintomas mais graves de depressão, a resposta da retina foi ainda mais frágil.

O poder das cores

Dizem que nos vestimos conforme nosso humor. É a diversidade de cores que produz o bem-estar. Neurocientistas têm se intrigado com as reações do nosso corpo perante o estímulo causado pelos tons.

O efeito sobre nós é tanto subjetivo como objetivo, já que pode ser influenciado por aspectos culturais, emocionais e por questões individuais. Para mostrar o lado objetivo, estudos mostram que é possível decodificar reações fisiológicas mensuráveis.

Um bom exemplo está na cor vermelha. Ao permanecer em exposição intensa a essa cor vibrante, a pressão arterial sobe – uma reação de excitação, que pode indicar tanto alegria quanto perigo.

Em crianças muito pequenas, o que surte mais efeito são as cores vivas, pelas quais são estimulados já que a visão não está totalmente desenvolvida.

Você acredita que o humor pode ser influenciado pelas cores? Comente.

Uma recente descoberta de pesquisadores alemães, da Universidade de Bochum, indica que o perfume do jasmim é tão eficaz para aliviar a ansiedade e induzir ao sono como as benzodiazepinas – substância responsável pela ação em medicamentos tarja preta como Lexotan, Valium ou Rivotril.

O perfume concentrado da flor age, da mesma maneira que os remédios, ao aumentar a ação de um neurotransmissor que é ativado durante o sono e inibe o sistema nervoso central.

Segundo a Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS), o jasmim é antidepressivo, estimulante do chacra sexual, usado para ansiedade, letargia, tristeza, falta de confiança, depressão e depressão pós-parto.

Já as benzodiazepinas são psicofármacos com efeitos depressores que podem levar à dependência física e psicológica. Para saber mais, clique aqui.

Inspirados no Alcoólicos Anônimos e em serviços dos Estados Unidos e da Europa, os grupos de apoio devem reunir os pacientes para discutir problemas do cotidiano e criar maneiras simples de driblá-los.

O plano faz parte da Reforma Psiquiátrica, iniciada em 2001, que tem como objetivo eliminar gradualmente os hospitais psiquiátricos e implementar uma rede substitutiva – com a criação de CAPS (Centros de Atenção Psicossocial), das residências terapêuticas e a ampliação do número de leitos psiquiátricos em hospitais gerais.

Até agora, foram fechados 17,5 mil leitos em hospitais psiquiátricos públicos ou privados em todo o país. Ainda restam 35.426.

A proposta será votada hoje, 1º de julho, durante a 4ª Conferência Nacional de Saúde Mental, que acontece em Brasília.

Para o Ministério, esses grupos são uma ferramenta importante para a reabilitação social dos pacientes. Se for aprovado, isso será incorporado a programa nacional de saúde mental.

O número de grupos e o total da verba que será liderada ainda não foram definidos. Isso depende do interesse das cidades e associações. Hoje, há 140 entidades cadastradas no Ministério.

Um projeto piloto já está em andamento há dois anos no Rio de Janeiro (Angra) e no Piauí (Teresina).

Apesar de ser inspirado no Alcoólicos Anônimos, a dinâmica praticada é um pouco diferente. O grupo de apoio mútuo não segue a cartilha dos 12 passos para se recuperar. A proposta é de uma dinâmica mais livre.

Transtornos mentais atingem 23 milhões de pessoas no Brasil

No Brasil, 23 milhões de pessoas (12% da população) necessitam de algum atendimento em saúde mental. Pelo menos 5 milhões de brasileiros (3% da população) sofrem com transtornos mentais graves e persistentes.

De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria, apesar de a política de saúde mental priorizar as doenças mais graves, como esquizofrenia e transtorno bipolar, as mais comuns estão ligadas à depressão, ansiedade e a transtornos de ajustamento.

Os problemas de saúde mentais ocupam cinco posições no ranking das dez principais causas de incapacidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Dados da OMS indicam que 62% dos países têm políticas de saúde mental, entre eles o Brasil.

Investimentos

Dados do Ministério da Saúde revelam aumento de 142,2% no investimento do governo federal na Política de Saúde Mental nos últimos sete anos, passando de R$ 619,2 milhões, em 2002, para R$ 1,5 bilhão, em 2009.

O governo também ampliou de 21%, em 2002, para os atuais 63% a cobertura de Centros de Atenção Psicossocial, com o aumento de 424 para 1.541 unidades em todo o País. A meta é chegar a 100% de cobertura.

Apesar de crescente, a distribuição desses centros ainda é desigual. O Amazonas, por exemplo, com 3 milhões de habitantes, tem apenas quatro centros. Dos 27 estados, só a Paraíba e Sergipe têm CAPS suficientes para atender ao parâmetro de uma unidade para cada 100 mil habitantes.

Além disso, as residências terapêuticas, segundo dados do Ministério da Saúde referentes a maio deste ano, ainda não foram implantadas em oito Estados: Acre, Alagoas, Amapá, Amazonas, Distrito Federal, Rondônia, Roraima e Tocantins.

No Pará, o serviço ainda não está disponível, mas duas unidades estão em fase de implantação. Em todo o Brasil, há 564 residências terapêuticas, que abrigam 3.062 moradores.

A conclusão é de sociólogos da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, que verificaram dados de 6.557 garotos e 6.126 garotas.

Os cientistas constataram ainda que, enquanto a comunidade médica, evidentemente, sabe o que significa obesidade, o público em geral, na realidade, pode não saber: 20% das meninas e 40% dos meninos com sobrepeso “não sabem” que têm ou não o peso ideal.

Você está satisfeita com seu corpo?

No Brasil, 64% das universitárias brasileiras estão insatisfeitas com o corpo e quase metade das alunas com peso adequado querem ser mais magras.

A avaliação da satisfação corporal foi feita por meio da escala de silhuetas de Stunkard, uma ferramenta consagrada em pesquisas da área que traz nove figuras retratando formas corporais diferentes.

Reprodução da escala de silhuetas de Stunkard

47,8% das entrevistadas escolheram figuras menores do que a figura que, em sua opinião, melhor representava seu corpo atual!

A pesquisa avaliou 2.402 alunas, de diversos cursos da área da saúde, em de 37 instituições das cinco regiões do país. O estudo foi realizado por especialistas da USP (Instituto de Psiquiatria e Faculdade de Saúde Pública) e da UNIFESP (Departamento de Ciências da Saúde, campus Baixada Santista).

Confusão

A obesidade, principalmente quando falamos de jovens e adolescentes, merece atenção! Padrões estipulados pela sociedade, mídia, amigos e ambiente de convivência podem confundir as pessoas quanto ao peso ideal.

A adolescência, fase de transição e indecisão devido à grande quantidade de informações recebidas, é um período fundamental para o desenvolvimento do ser humano, tanto físico como emocional.

O corpo passa por várias mudanças físicas e psicológicas . É uma fase de auto-afirmação.  Por isso, a questão do peso pode ser complicada, tanto por pré-conceito , aceitação e para saúde.

Problemas como depressão, bulimia, anorexia e até obesidade em graus elevados podem gerar consequências sérias para o resto da vida.

Procure orientação médica caso você ou alguém ao seu redor está enfrentando problemas com a balança. Informação e acompanhamento profissional são importantes para evitar problemas e consequências mais sérias.

Emagrecer a qualquer custo? Atenção aos vilões da balança

* Com informações do G1.

Esse é o ponto primordial: saber. Muitas pessoas sofrem com doenças mentais e nem sabem, pois certos sintomas acabam sendo confundidos com o seu próprio jeito de ser. Somente quando a pessoa se sente incomodada, é que ela procura a ajuda de um psicólogo.

Existem dois tipos de doenças mentais que são mais leves, mas mesmo assim podem trazer alguns prejuízos na vida do indivíduo: a ciclotomia e a distimia. As duas são caracterizadas como um tipo de transtorno bipolar leve.

Ciclotomia
Uma pessoa que sofre com a ciclotomia tem períodos de grande felicidade e humor em níveis altos, alternados com fases de depressão leve.

Se você conhece uma pessoa que muda muito de humor, até mesmo em poucos minutos, essa pessoa pode estar sofrendo com esse mal.

Distimia
Uma pessoa que sofre com a distimia também tem depressão leve, e pode ser confundida com a própria personalidade da pessoa, que pode ser rotulada como um indivíduo pessimista e acomodado.

Alguns dos sintomas dessas pessoas são: sentimento de falta de esperança, fadiga, insônia, baixa auto-estima, dificuldade de tomar decisões, etc.

Assim como a depressão, a distimia também é considerada um problema de saúde pública, atinge cerca de 4% da população.

Nenhuma das duas doenças tem cura, mas é possível aliviar os problemas provocados por elas através de antidepressivos e estabilizadores de humor.

“Se você sofre com grandes alterações de humor, procure saber se esse é seu jeito ou se você tem
alguma dessas doenças. Procure um especialista e não descuide de sua saúde.”