Todo mundo pode aprender a não deixar tudo para última hora. Saiba como

É possível dar adeus ao velho modelo de procrastinação, aquela adrenalina desnecessária de deixar tudo para a última hora.

Christian Barbosa, o maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, viu o trabalho desordenado em excesso atingir sua saúde: foi o impulso para ele dar a volta por cima e aprender a lidar com o tempo – sua trajetória profissional é cheia de desafios e êxitos.

O cientista de computação abriu sua primeira empresa aos 15 anos e foi um dos profissionais mais jovens do mundo a receber o certificado da Microsoft.
Suas atuações deram tão certo que a demanda por trabalho não parou de crescer e sua saúde foi diretamente atingida.

Christian Barbosa conversou com o Blog da Saúde e contou sobre sua curiosa trajetória profissional, além de dar as dicas sobre gestão do tempo. Devemos mudar o costume de deixar tudo para a última hora.

Dados da Isma, associação internacional que pesquisa sobre estresse, apontam que o último grau de esgotamento associado ao trabalho atinge 30% da população economicamente ativa do Brasil. Quem sabe as próximas gerações estarão com a mesma demanda de trabalho, porém menos estressadas.
Confira a entrevista:

Atualmente, Christian trabalha na empresa que fundou Triad PS, multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Além de treinamento e palestras, é facilitador do programa de empreendedores do Sebrae/ONU-Empretec e autor dos livros A Tríade do Tempo e Você, Dona do Seu Tempo, Estou em reunião e Mais tempo mais dinheiro.

Saiba o que é importante para você. O que você gostaria de fazer mais do que já faz hoje em dia?

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O ditado é conhecido e passa de geração para geração, mas você sabe por que cantar faz bem à saúde física e emocional?

Soltar a voz no microfone não é apenas uma das formas de expressão mais antigas do ser humano. Pode curar muitos males, garantem especialistas, que recomendam a prática do canto com regularidade.

Cantar traz bem-estar, equilibra o sistema neurovegetativo e reforça a atividade dos nervos parassimpáticos, responsáveis pelo relaxamento do corpo. Gera harmonia psíquica e fortalece o sistema imunológico, importantes no combate de problemas como os transtornos do sono e as doenças circulatórias.

Quando cantamos utilizamos a respiração abdominal, aquela mais profunda, que se transforma em massagem para o intestino e em alívio para o coração. Essa forma de respiração fornece ar adicional aos alvéolos pulmonares, impulsiona a circulação sanguínea e pode melhorar a concentração e a memória.

Além disso, por meio da voz, o ser humano é capaz de expressar seus sentimentos de tal maneira que pode se desfazer de uma série de más sensações.

O canto, quando usado dentro de um processo terapêutico, é coadjuvante em tratamentos como de transtornos de ansiedade, problemas respiratórios (asma, bronquite, enfisema pulmonar, DPOC), síndrome do pânico e fobias, quadros depressivos, timidez, baixa auto-estima, problemas de comunicação/linguagem, problemas com o autocontrole e a autoconfiança.

Agora, você que é rouco e desafinado, que acha sua voz feia e considera que nasceu sem talento para cantar, deve estar pensando: Não, não, isso não é para mim! Você pode estar enganado. Experimente!

Para falar das técnicas e cuidados que você precisa ter ao cantar, preparação da voz, alimentação e até física, conversamos com Eduardo Araújo, um dos ídolos da Jovem Guarda, com mais de 40 anos de carreira, durante o CONARH/Expo ABRH 2010. Veja as dicas:

Blog da Saúde entrevista – Eduardo Araújo – Conarh 2010 from blogdasaude on Vimeo.

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O cantor da Jovem Guarda, Eduardo Araújo, marcou presença no Conarh 2010. Veja as fotos da tarde de autógrafos:

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O Blog da Saúde acompanhou a tarde de autógrafos com o ex-pugilista Maguila, promovida pela Victory Consulting, durante o CONARH/EXPO ABRH 2010.

Confira as fotos:

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Trabalho, filhos, marido, família, namorado, academia, amigas…A rotina e as tarefas do dia-a-dia muitas vezes fazem as mulheres esquecerem da saúde, de cuidar e dar atenção a pequenos e importantes detalhes.

Alimentação, cuidados com o corpo, exames de rotina e o simples ato de ir ao banheiro, se tornam tarefas difíceis para encaixar no meio da vida agitada.

Os problemas: obesidade, câncer em estágio avançado, sedentarismo, depressão, estresse, entre muitos outros.

A Dra Maria Auxiliadora Bernardi, titular do Departamento de Mastologia do Hospital H. C. Camargo, conversou com o Blog da Saúde durante o Conarh 2010 e explicou quais cuidados as mulheres não devem esquecer e precisam de atenção no dia-a-dia. Assista a entrevista:

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Administrador, consultor financeiro e autor de diversos livros, entre eles o best-seller “Casais Inteligentes Enriquecem Juntos”, Gustavo Cerbasi  conversou com o Blog da Saúde durante o Conarh 2010 e passou dicas de como é possível planejar o futuro sem esquecer o presente.

Como comprar o apartamento desejado, sem deixar de viajar e passear com a família…como investir em cursos e qualificação profissional, sem deixar o orçamento abalado. Equilíbrio é a palavra-chave segundo Cerbasi.

Para o escritor, um bom planejamento financeiro, programado, será eficiente e evita privações. Basta saber investir e dividir o gasto com as prioridades para atingir o sucesso e qualidade de vida desejados.

Veja abaixo mais detalhes e dicas passadas por Gustavo Cerbasi durante a entrevista:

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Quando falamos em qualidade de vida, a saúde corporativa tem papel fundamental. Muitas vezes, passamos mais tempo dentro da empresa, no trabalho, do quem casa, com a família e os amigos. Por isso, o Blog da Saúde está realizando uma cobertura especial para acompanhar o que a de novo quando o assunto é gestão de pessoas.

Quais novidades, quais tendências, o que muda, quais são as novas ferramentas, tecnologias e produtos…

Teve início nesta terça-feira, 17, a 36ª edição do CONARH 2010 – Congresso Nacional sobre Gestão de Pessoas, realizado durante a Expo ABRH, no ExpoTransamérica, em São Paulo.

Durante a cerimônia de abertura do evento, a presidente da ABRH-Nacional, Leyla Nascimento, falou sobre o tema deste ano: “Um janela para o novo”, que tem como proposta incentivar a reflexão, promover o debate e discussões sobre os rumos do setor de gestão de pessoas.

Este ano, o Congresso está dividido em cinco eixos: Alinhar, Descobrir, Realizar, Avançar e Atrair, programação que foca a transformação de ambientes organizacionais, as inovações, tendências e os desafios do setor.

O evento, que acontece até sexta-feira, 21, contará com palestrantes nacionais e internacionais, além de empresas expositoras de diferentes setores, produtos e serviços e profissionais de RH.

O Blog da Saúde está acompanhando e trará todas as novidades. Veja as imagens do primeiro dia de evento e acompanhe!

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Começa nesta terça-feira (17), o CONARH 2010 – Congresso Nacional sobre Gestão de Pessoas – com o tema “Uma janela para o novo”, realizado no Expo Center Transamérica em São Paulo.

Como planejar, aprender com novas ideias e resolver problemas? Como aproveitar este momento para criar serviços e produtos? Quais serão as novas tecnologias, negócios e parceiros do amanhã? O CONARH 2010 quer, em suma, se renovar e contribuir para o novo ciclo profissional do Brasil.

O evento organizado pela Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-Nacional) reúne grandes executivos, profissionais e especialistas nas áreas de RH e Gestão de Pessoas em busca de novidades e oportunidades no setor.

O Blog Da Saúde estará presente nos 4 dias do maior evento sobre Gestão de Pessoas da América Latina, que alcança sua 36º edição. Iremos realizar entrevistas, além de trazer para nossos leitores os mais interessantes temas abordados.

Data: 17 a 20 de agosto
Local: Transamérica Expo Center
Av. Dr. Mário Villas Boas Rodrigues, 387 – Santo Amaro – São Paulo–SP

Horários:
Congresso:
17/08 – das 13h às 20h30
18 e 19/08 – das 8h às 21h
20/08 – das 8h às 13h30
EXPO ABRH:
17 a 19/08 – das 10h às 20h

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