Comece 2011 diferente e invista em sua saúde: Como anda sua memória? E a sua alimentação?

O ritmo de vida cada vez mais acelerado tem refletido no modo como nos alimentamos e cuidamos da nossa saúde. No entanto, manter uma alimentação saudável e equilibrada é hoje a melhor, mais segura e econômica forma de medicina preventiva. A adoção de uma dieta balanceada contribui para sua qualidade de vida e bem-estar.

Pessoas que têm uma alimentação saudável são mais resistentes a infecções, têm mais disposição e equilíbrio, além de estarem mais protegidas contra doenças, como obesidade, hipertensão, doenças cardíacas, colesterol e diabetes.

As nutricionistas Carla Yamashita e Karin Sedó Sarkis reuniram no livro “Alimentação Saudável” (Instituto Fleury/CampusElsevier) dicas para ajudá-lo a modificar seus hábitos alimentares de forma saudável.

No livro, parte da coleção Saúde em Dia, as nutricionistas explicam que uma alimentação saudável depende de muitos fatores e mostram que a maturidade é um aspecto adicional que afeta drasticamente na escolha certa dos alimentos. A publicação traz os principais nutrientes que devem compor uma boa alimentação, sem deixar de levar em conta os alimentos que estão disponíveis no dia a dia das pessoas.

O leitor descobrirá como a comida pode ajudar a aumentar a expectativa e qualidade de vida!

Tudo o que você gostaria de saber, mas esqueceu de perguntar

Também parte da coleção Saúde em Dia, o livro “Memória” (Instituto Fleury/CampusElsevier), escrito pela neuropsicóloga Gislaine Gil, explica como funciona a memória humana, quais mudanças ocorrem em cada fase de sua vida e como pode ser melhorada.

Os capítulos abrangem desde explicações sobre os vários tipos de memória existentes até técnicas eficazes para expandir a capacidade da mente de guardar e recordar acontecimentos e informações importantes.

Com o livro, o leitor irá descobrir o que pode afetar a memória, porque as pessoas se lembram do que fazem e porque as relações de afeto e as emoções ajudam na memorização.

A coleção Saúde em Dia, desenvolvida pela parceria entre o Instituto Fleury e CampusElsevier editora, reúne 10 volumes relacionados à saúde, bem-estar e qualidade de vida.

COMECE 2011 DIFERENTE E INVISTA EM SUA SAÚDE!

O Blog da Saúde e a CampusElsevier vão premiar 2 leitores com edições da coleção Saúde em Dia.

Cada um dos premiados receberá:

- 1 edição do livro “Memória” e 1 edição do livro “Alimentação Saudável”.

Para participar da promoção é simples:

1º Siga o @blogasaude no Twitter;

2º Dê um RT na frase: ” Eu sigo o @blogdasaude e estou concorrendo à coleção Saúde em Dia, da @CampusElsevier e Fleury”

*A promoção terá início em 08/12/2010 (quinta-feira) e término em 16/12/2010 (quinta-feira, 23h59, horário de Brasília). O ganhador será avisado via Direct Message (DM) do Twitter no dia 17/12/2010 (sexta-feira).

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A realização de ações em empresas para incentivar a alimentação saudável aumenta o consumo de frutas, legumes e verduras entre os funcionários.

A conclusão é de um estudo feito na Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP. O trabalho, realizado pelo do nutricionista Daniel Bandoni e orientado da professora Patrícia Constante Jaime, envolveu cerca de 20 mil trabalhadores de 15 empresas de São Paulo/SP, cadastradas no Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT), do Ministério do Trabalho e Emprego, que oferecem refeições aos seus funcionários.

Para lançar a ideia

A intervenção teve início com foco nos gestores dos restaurantes, com ações para demonstrar a importância da inclusão de frutas, legumes e verduras nos cardápios. “Os preparadores de alimentos participaram de oficinas culinárias, onde aprenderam receitas e técnicas de apresentação das refeições”, explica Bandoni.

Para os funcionários, foi colocado um álbum nos refeitórios com informações sobre alimentação saudável. “Nas áreas de distribuição das refeições, marcadores indicavam as opções mais saudáveis, como saladas e frutas”, conta o nutricionista.

Além disso, a orientação sobre hábitos alimentares adequados se estendeu para outros locais, como os jornais internos, cardápio dos refeitórios e em cartazes espalhados nas dependências das empresas.

Resultados

Os cardápios passaram a oferecer aproximadamente 50 gramas a mais de legumes, verduras e frutas. Também se observou mais fibras nas refeições, decorrente da maior presença de frutas e hortaliças.

“Houve ainda uma redução significativa do percentual de gordura, indicando uma possível extensão dos efeitos benéficos das intervenções a outros componentes da alimentação”, explica Daniel Bandoni.

Consumo

Antes da implantação das ações, o consumo médio de frutas, legumes e verduras entre os trabalhadores pesquisados era de 104 g por pessoa no almoço. Depois da intervenção, esse valor aumentou para 123 g.

Está bom, mas ainda falta melhorar: O consumo recomendado é de 400 g por dia!

O ambiente faz a diferença

De acordo com o nutricionista, a pesquisa comprovou que o ambiente de trabalho é um bom cenário para incentivar o estilo de vida saudável, pois é um local em que há bom acesso à informação.

“O estudo abordou a questão da alimentação, mas também é possível promover outras ações voltadas à qualidade de vida, como a promoção de atividades físicas”, ressalta Bandoni.

Estímulo correto

Bandoni observa ainda que algumas empresas contam com máquinas que vendem refrigerantes e salgadinhos, um estímulo à alimentação inadequada, segundo o pesquisador. “O ideal seria a implantação de um refeitório para tornar a oferta de alimentos adequada”, aponta.

O nutricionista ainda ressalta que a distribuição de vale-refeição também não garante que os funcionários venham a se alimentar de forma correta.

Falando em comida no trabalho…

A empresa responsável pela franquia da rede McDonald’s foi condenada, pela 3ª Turma do Tribunal Regional do Trabalho da 4ª Região (TRT4), do Rio Grande do Sul, a indenizar, por danos morais, um ex-gerente que engordou mais de 30 quilos durante os 12 anos em que trabalhou para a empresa.

De acordo com o processo, o ex-gerente ingressou no emprego pesando entre 70 e 75 quilos e saiu com 105 quilos. Segundo entendimento do tribunal, a empresa contribuiu para que o funcionário chegasse ao quadro de “Obesidade 2″, lhe trazendo problemas de saúde.

Por maioria de votos, os desembargadores confirmaram parcialmente a sentença do primeiro grau, reduzindo apenas o valor da indenização, de R$ 48 mil para R$ 30 mil.

Conforme o Desembargador João Ghisleni Filho, relator do acórdão, as provas indicaram que o ex-gerente era obrigado a degustar produtos da lanchonete: alimentos calóricos, como hambúrguer, batata frita, refrigerante e sorvetes. Além disso, no horário de intervalo, a empresa fornecia um lanche composto de hambúrguer, batatas fritas e refrigerante.

Fatores genéticos e um possível sedentarismo do funcionário também foram apontados como causa da obesidade, porém, não eximiram a responsabilidade da empresa.

Resposta

O McDonald’s informou, em nota, que a empresa responsável pela franquia em que o gerente trabalhava, a Kalloponi Comércio de Alimentos, “está trabalhando para avaliar as medidas jurídicas em relação ao caso, que ainda tramita em primeira instância”.

Conforme o comunicado, “a rede oferece grande variedade de opções de alimentos e cardápios balanceados para atender às necessidades diárias de seus funcionários, de acordo com a legislação brasileira.”

* Com informações da Agência USP e OESP.

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Já falamos no Blog da Saúde sobre qualidade de vida no trabalho, citando exemplos de alguns programas que estão sendo desenvolvidos nas empresas. Mas e na aviação? Como incentivar a saúde e bem-estar de funcionários que não têm posto de trabalho fixo, que estão constantemente viajando?

É preciso ir além do ambiente corporativo e promover campanhas com foco na prevenção e na promoção da saúde fora da empresa, no diagnóstico de doenças, incentivo à atividade física e ao lazer, combate ao estresse, fadiga, equilíbrio físico e mental, além do estimular o convívio social e familiar. Um desafio maior para as organizações?

Conversamos com o Dr. Marco Cantero, Gerente de Saúde, Segurança do Trabalho e Meio Ambiente da TAM, durante o X Congresso Brasileiro de Qualidade de Vida, para saber quais ações são importantes para esse tipo de colaborador. Assista a entrevista:

Entrevista Dr. Marco Cantero, Gerente de Saúde, Segurança do Trabalho e Meio Ambiente da TAM. from blogdasaude on Vimeo.

E na empresa que você trabalha, há alguma ação diferente voltada à qualidade de vida? Conte para nós!

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Programas de qualidade de vida corporativos têm se consolidado de uma maneira empolgante para quem promove o bem-estar nas empresas, para quem faz parte dela e também para quem convive com quem faz parte.

É desta forma mesmo que funciona: isso porque a empresa acredita que o bom funcionamento de sua engrenagem vem de dentro para fora e atinge maiores proporções.

Colaboradores que acreditam nas ações da empresa, que se sentem valorizados, que sabem que a corporação preza pelo bem-estar deles e que educa, incentiva e os coloca frente às demandas do mundo atual, tratarão de ser, consequentemente, melhores pais e cidadãos.

Para mostrar um exemplo de iniciativas que têm dado resultado, o Blog da Saúde conversou, durante o X Congresso Brasileiro de Qualidade de Vida, com a Maria Cristina Carvalho, Superintendente Executiva de RH do Banco Santander.

A empresa promove uma série de ações voltadas aos funcionários priorizando sustentabilidade, cultura e educação. Confira:

Entrevista Maria Cristina Carvalho, Superintendente Executiva do Grupo Santander from blogdasaude on Vimeo.

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UM COMEÇO POSITIVO

Gratidão é a mais sadia de todas as emoções. (Rick Warren)

Traga uma nova e radiante energia à sua vida ao começar cada novo dia com um sincero espírito de gratidão a Deus. Ao acordar, antes de qualquer outra coisa, pare e conte quantas bênçãos naquele dia já foram derramadas sobre você.

Todo dia pode ser bom quando você o inicia com uma nota positiva. Atitudes como essa podem fazer uma grande diferença no decorrer de um dia. Praticar ativamente a gratidão de forma regular fará com que você se mantenha em contato com a melhor das suas possibilidades. Isso permite também que você enxergue oportunidades e passe a utilizar certos recursos que estavam escondidos ou esquecidos.

Manter uma atitude de gratidão lhe manterá conectado com as coisas que realmente tem valor. Portanto, de uma maneira prática, isso acrescentará significativos valores a cada momento da sua existência. Existem muitas coisas boas que já estão presentes em sua vida. Nada faz mais sentido do que apreciá-las e desfrutá-las. Ao fazer isso, as coisas positivas irão crescer ainda mais.

Assim, comece cada novo dia contando as suas bênçãos. Ao se manter firme nessa atitude, você verá que novas bênçãos serão atraídas em sua direção.

Para Meditação:

“As misericórdias do Senhor são a causa de não sermos consumidos, porque as suas misericórdias não têm fim; renovam-se cada manhã. Grande é a tua fidelidade.” Lamentações 3:22

Tenha uma ótima semana.

Abraços,

Blog da Saúde

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Saúde ocular e bem-estar

De 23 a 26 de agosto, médicos do Instituto CEMA e Hospital Villa-Lobos, em parceria com o Laboratório Lavoisier, avaliam alterações da visão (catarata, doenças como glaucoma, uveíte, blefarite, entre outras), pressão arterial e glicemia na sede da Moocanda, no Centro Educacional da Mooca, em São Paulo/SP.

Semana da Saúde Moocanda
Data: De 23 a 26 de agosto
Horário: das 8h30 às 16h30
Local: Centro Educacional da Mooca – Rua Taquari, 549, Subprefeitura da Mooca – São Paulo/SP

Feira do Estudante

Nos dias 27, 28 de 29 de agosto, a V Feira Guia do Estudante, no Pavilhão Amarelo do Expo Center Norte, em São Paulo/SP contará com a participação das melhores faculdades do Brasil para trazer informações sobre mais de 100 carreiras, palestras e workshops, além de arena com jogos, debates e participação de celebridades, simulados, testes profissionais e palestras com profissionais e especialistas.

O evento também preparou atrações para o público universitário, como vagas de estágio oferecidas pelo Nube – Núcleo Brasileiro de Estágios – e atividades ligadas à educação financeira e investimentos, apresentados pela BM&FBOVESPA e Ideal Invest.

O objetivo de ajudar os pré-universitários de todo o País a escolherem com segurança sua carreira profissional, da faculdade à pós-graduação.

V Feira Guia do Estudante 2010
Data: dias 27, 28 e 29 de agosto de 2010
Horário: das 9h às 19h
Local: Pavilhão Amarelo do Expo Center Norte – Av. Otto Baumgart, 1000 (próximo à estação Tietê do Metrô) – São Paulo/SP
Inscrições: www.feiraguiadoestudante.com.br

Voluntários para pesquisas: compulsão por chocolate e alcoolismo

A Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) oferece vagas para voluntários nos tratamentos de compulsão por chocolate e alcoolismo.

Compulsão por chocolate
O Departamento de Psicobiologia está com vagas abertas para voluntários de ambos os sexos, com idade entre 18 e 45 anos, que apresentam compulsão por chocolate, para tratamento alternativo com Ômega 3 durante o período de 2 meses.

O interessado deve ter Índice de Massa Corpórea (IMC) dentro da normalidade (18 a 25), não utilizar nenhum tipo de medicamento psicoativo (antidepressivos, antipsicóticos) e nem ter doenças psiquiátricas. Inscrições: (11) 2149-0162 – ramal 262 – (Falar com Fran).

Alcoolismo
O Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas (CEBRID) está recrutando homens e mulheres, com idade entre 18 e 65 anos, para participarem de uma pesquisa clínica sobre o tratamento do álcool.

Os voluntários devem apresentar problemas relacionados ao uso de bebidas alcoólicas.  Inscrições: (11) 5083-1084 (Falar com Valéria). Atenção: mesmo quem já frequentou tratamentos anteriores pode participar.

Unifesp – Universidade Federal de São Paulo
Rua Botucatu, 740 – Vila Clementino – São Paulo/SP

Psiquiatria

A VII Jornada Sudeste da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) – XIX Jornada de Psiquiatria da Associação Psiquiátrica do Estado do Rio de Janeiro (Aperj) reúne especialistas nos dias 26, 27 e 28 de agosto, no Centro de Convenções do Colégio Brasileiro de Cirurgiões, no Rio de Janeiro.

O encontro, que terá como tema “O Desafio dos Diagnósticos Espectrais em Psiquiatria: Mito ou verdade”, será palco para palestras, mesas redondas, conferências e trocas de experiências sobre importantes temas para a prática clínica. Entre os assuntos a serem abordados, destaque para “Crack e cocaína como um problema de saúde pública”, “Psiquiatria comunitária”, “Atualização em psicofarmacologia”, “Transtornos de ansiedade”, “Transtornos de personalidade”, “Esquizofrenia” e a mesa redonda “Comer, beber e transar”.

VII Jornada Sudeste da ABP – XIX Jornada de Psiquiatria da APERJ
Data: 26, 27 e 28 de agosto de 2010
Local: Centro de Convenções do CBC – Rua Visconde e Silva, 52 – Botafogo/ RJ
Para mais informações e inscrições acesse: http://www.angraeventos.com.br/aperj/

Saúde do homem

Doenças sexualmente transmissíveis, diabetes, câncer de próstata, hipertensão arterial e disfunção sexual estão entre os temas que serão discutidos no 48º Congresso Científico do Hospital Universitário Pedro Ernesto, da Uerj (Universidade Estadual do Rio de Janeiro). O encontro acontece entre os dias 23 e 27 de agosto.

O evento é voltado para profissionais de todas as áreas de saúde, alunos em formação e o público geral.

Espaço Atividade
Simultaneamente, o Espaço Atividade promoverá atividades voltadas à comunidade de Vila Isabel, professores e estudantes das escolas da região e seu entorno, profissionais e alunos da área de saúde. Não é necessário estar inscrito no congresso para participar.

48º Congresso Científico do Hospital Universitário Pedro Ernesto / Espaço Atividade
Data: de 23 a 27 de agosto
Local: HUPE – Hospital Universitário Pedro Ernesto
Av. 28 de Setembro, 77 – Térreo – Vila Isabel/RJ
Informações: (21) 2587-6208 / 6675

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Em comemoração ao Dia Nacional da Saúde (5 de agosto) será realizada, em São Paulo,  a “Parada do Bem-Estar”.

Entre os dias 2 a 6 de agosto, mais de dez terapias corporais e sessões de pilates, entre outras atividades, serão oferecidas gratuitamente.

A proposta é despertar na população a vontade de cuidar do corpo e incentivar uma paradinha em alguns momentos do dia para pensar na importância do bem-estar.

Um grupo de profissionais da área de saúde fará os atendimentos e dará orientações personalizadas.

Interessou?

Para participar é preciso agendar um horário (disponível entre 6h e 21h).

A “Parada do Bem-Estar” será realizada no Khora – Centro de Bem-Estar, localizado na Rua Gaivota, 1.447, em Moema, na zona sul de São Paulo.

Os interessados podem obter mais informações no site do Khora ou pelos telefones: (11) 5093-6325 ou 5093-7766.

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Costuma-se dizer que o mundo fica cinza quando se está deprimido. Um novo estudo indica que essa metáfora acontece de verdade.

Pesquisadores da Universidade de Freiburg, na Alemanha, verificaram que a depressão dilui o contraste entre o branco e o preto e então, tudo fica realmente cinza.

Eles analisaram as respostas elétricas da retina de pessoas que sofriam de depressão e outras em estado normal. É através da retina que os sinais luminosos são transformados em impulsos elétricos enviados ao cérebro.

Os pacientes deprimidos apresentaram menor contraste do que quem não sofre do problema. Entre aqueles com sintomas mais graves de depressão, a resposta da retina foi ainda mais frágil.

O poder das cores

Dizem que nos vestimos conforme nosso humor. É a diversidade de cores que produz o bem-estar. Neurocientistas têm se intrigado com as reações do nosso corpo perante o estímulo causado pelos tons.

O efeito sobre nós é tanto subjetivo como objetivo, já que pode ser influenciado por aspectos culturais, emocionais e por questões individuais. Para mostrar o lado objetivo, estudos mostram que é possível decodificar reações fisiológicas mensuráveis.

Um bom exemplo está na cor vermelha. Ao permanecer em exposição intensa a essa cor vibrante, a pressão arterial sobe – uma reação de excitação, que pode indicar tanto alegria quanto perigo.

Em crianças muito pequenas, o que surte mais efeito são as cores vivas, pelas quais são estimulados já que a visão não está totalmente desenvolvida.

Você acredita que o humor pode ser influenciado pelas cores? Comente.

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Versículo: “[O Senhor diz] não temas, porque eu sou contigo; não te
assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e
te sustento com a minha destra fiel.” Isaías 41:10

Pensamento: Medo suga nosso domínio próprio e nos deixa sentindo vazios e
desesperados. Mas, poucos já tiveram uma derrota tão completa e
amarga quanto aquela do povo de Deus quando Isaías compartilhou
esta mensagem de esperança. A preservação de Israel durante os
horrores que sofreu até a época de Jesus; a ressureição de Jesus
dos mortos quando tudo parecia ser perdido; o triunfo da Igreja
através dos séculos de perseguição e oposição — todos são
lembretes que em baixo de nós estão os braços eternos de um Deus
poderoso e amoroso, que nos levará para participar na Sua vitória
eterna.

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* Por Luciana Galvão Vieira de Souza

A saúde dos funcionários impacta diretamente no orçamento da empresa.

Falta de atividade física, estresse, obesidade, sedentarismo, tabagismo, dieta não balanceada são alguns dos fatores que comprometem a saúde do trabalhador, com a consequente queda de sua produtividade.

O ideal é aumentar a qualidade de vida dos trabalhadores no ambiente de trabalho, identificando as formas mais significativas de prevenção e gerenciamento de programas de saúde.

A consciência já existe. O que falta é a iniciativa de mudar comportamentos e estilos de vida para hábitos saudáveis, como não fumar, dormir de 7 a 8 horas por noite, praticar atividade física regularmente, fazer uso moderado de bebidas alcoólicas, evitar o sedentarismo, entre outros.

E para que isso ocorra com sucesso, os programas de gerenciamento de saúde precisam estar integrados com a filosofia da empresa e com o total engajamento da gerência.

Alguns hábitos simples já fazem a diferença: subir e descer escadas, ao invés de usar o elevador, e substituir refrigerantes por sucos de frutas nos eventos empresariais. São opções de saúde de baixo custo que trazem benefícios para o indivíduo no seu dia-a-dia.

A questão da obesidade é bastante preocupante. Nos Estados Unidos existe uma “epidemia de obesidade” e dos problemas que dela decorrem (hipertensão, diabetes, colesterol alto etc.).

Em 2000, as estimativas de custos com a obesidade no país foram da ordem de US$ 117 bilhões e o número de óbitos/ano, de 300 mil. De acordo com o Ministério de Saúde Pública Americano, 61% dos americanos são obesos (segundo Índices de Massa Corpórea- IMC).

O IMC é o cálculo utilizado para determinar se uma pessoa está com o seu peso ideal, dividindo-se o peso (em kg) pela altura (em metros e centímetros) ao quadrado.

Os resultados menores do que 19 indicam que a pessoa está abaixo do peso; de 20 a 25 representa o peso ideal; de 26 a 30, sobrepeso; de 31 a 39, obeso; e acima de 40, obesidade mórbida.

No entanto, mais do que implementar programas de gerenciamento de saúde total nas empresas, é fundamental ter o controle sobre as ferramentas para garantir a sua eficácia.

O acompanhamento das intervenções a cada seis meses, a avaliação dos processos e a identificação de possíveis barreiras ajudam a fazer os ajustes necessários e a maximizar os investimentos.

Esse acompanhamento é importante para melhorar os negócios e a produtividade, diminuindo os gastos com os planos médicos, pois se há uma boa saúde, há muito mais produtividade.

Muitas empresas brasileiras já estão bem conscientes da necessidade de cuidar de perto da saúde de seus colaboradores, com programas de vanguarda na área de promoção de saúde e qualidade de vida. Tais empresas só têm a ganhar pontos nos quesitos produtividade e retenção de talentos.

*Luciana Galvão Vieira de Souza é advogada, especialista em Direito Empresarial. Atua como consultora em planejamento trabalhista, relações do trabalho, direito coletivo e individual, relações sindicais e processual. É sócia da Galvão e Freitas Advogados (São Paulo/SP), integrante da OAB, associada da Associação dos Advogados de São Paulo – AASP, Diretora Jurídica do Grupo de Relações Industriais Sindicais – GRIS, apoiadora e integrante de grupos de RH, palestrante e autora de diversos artigos publicados.

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Melanoma é o tipo mais grave de câncer de pele e pode se espalhar rápido, se não for descoberto.  Quem tem pele mais clara, também tem que tomar mais cuidado com a exposição ao sol.

O último medicamento para tratar melanoma foi aprovado há 12 anos e já não é suficientemente eficaz. Aqueles que são usados hoje em dia contra o melanoma em estágio avançado aumentam a vida do paciente em até nove meses.

O novo tratamento, chamado ipilimumab, vem aí para trazer maior qualidade de vida àqueles que possuem este tipo de tumor – responsável por mais de 80% das mortes por câncer de pele.

Ao potencializar a produção de células que atacam o tumor, em média, os pacientes tiveram mais dois anos de sobrevida, sendo que alguns chegaram a viver mais de quatro anos.

Além disso, em 30% dos participantes a doença estagnou por seis meses. Vale lembrar que geralmente esse resultado atinge apenas 10% dos pacientes.

Agora, o remédio da Bristol-Myers precisa ser aprovado pelos órgãos reguladores. Mesmo assim, já está sendo testado para outros tipos de câncer.

Evite a exposição ao sol por tempo prolongado ou em horários em que os Raios UV são mais fortes!

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22/10/2009

até

24/10/2009

O principal evento de negócios em fitness e bem-estar da América Latina acontecerá entre os dias 22 e 24 de outubro no Transamérica Expo Center, em São Paulo.

A 10ª edição da IHRSA/Fitness Brasil American Conference & Trade Show contará com palestras e 130 expositores integrantes deste mercado em ascensão no país.

Confira a programação:

Cafeína: mitos e verdade
Palestrante: Tatyana Dall´Agnol (nutricionista)
Data: 23/10
Horário: Das 18h15 às 19h05
 
Ecossistema do atleta: Vestuário e Performance
Palestrante: José Favilla (consultor têxtil)
Data: 23/10
Horário: Das 19h15 às 20h05
 
A importância da hidratação na prática esportiva
Palestrante: Lísia Kiehl (nutricionista)
Data: 23/10
Horário: Das 20h15 às 21h05
 
Prevenção de Lesões
Palestrante: Dr. Felipe Alloza (mestre em ortopedia e traumatologia)
Data: 23/10
Horário: Das 21h15 às 22h05

Para se inscrever e obter mais informações clique aqui ou ligue 5095-2699

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O Blog da Saúde traz para você artigo do professor José Luiz Tejon, da ESPM – Escola Superior de Propaganda e Marketing sobre amor e evolução.
Boa Leitura!

Quem ama evolui. Evolução significa progredir através das virtudes. Virtude é a firme determinação e convicção da prática do bem. Isso requer vontade, decisão. A alavanca da ação é a coragem. E chegamos na essência da superação. O prazer pelos obstáculos, jamais paralisar de medo. O amor pela evolução dota o ser humano da coragem, e a pessoa apaixonada caminhando no rumo certo, torna-se imbatível.

Quando alunos da Universidade Federal de Goiás, começaram a dar “comida aos macacos”, literalmente, eliminaram um dos obstáculos da vida dos macacos: as estratégias e táticas para conseguirem comida de forma natural. Essa “comodidade”, ou eliminação artificial de um problema a ser solucionado pelos próprios macacos, fez com que – agora, passassem a fazer verdadeiros “arrastões” e roubo de comida nas lanchonetes e no campus da universidade em Goiânia.

A conclusão é: amar, de longe não significa criar comodidades, facilidades ou solucionar problemas e obstáculos que as próprias pessoas e comunidades não tenham que exercitar e resolver por si mesmas. Amar, se por um lado não é criar “zonas de conforto” para quem se ama, ou mesmo nas ações comunitárias plenas de boas intenções humanitárias, o verdadeiro amor exige compreensão do ambiente que precisa ser preservado e cuidado para que as pessoas, e os habitantes do local, tenham asseguradas as suas fontes naturais e o potencial do auto-desenvolvimento. Isto envolve a sustentabilidade, a ética e a lei, a justiça, a criatividade, a educação, a temperança e a solidariedade. O líder no amor e a liderança evolutiva representam  responsabilidade pela riqueza criada e por aquilo que não se destrói para progredir.

No maior desafio entre todos, que é a intimidade da evolução, aquela que carregamos dentro de cada um de nós: um casal, uma família, pais e filhos, amizades, sociedades; é onde conseguimos observar como numa mesa de laboratório os efeitos de “quem ama evolui”, e promove a evolução ao seu redor. Amores e declarações de amor não acompanhados de progressos através das virtudes é como “ dar comida aos macacos “. Mais cedo ou mais tarde eles ficarão esperando pelo amor servido gratuitamente e se esquecerão de como fazer e do prazer que existe no processo, na jornada, no caminho, nas descobertas novas que somente o caminhar nos permite obter. Sentir  prazer pelos obstáculos é a fonte de energia motivadora mais poderosa do universo. Quem ama evolui, e provoca a evolução dos seres amados. Tenha nos obstáculos prazer, e nunca medo.

*José Luiz Tejon – Professor do Núcleo de Agronegócios da ESPM /Eleito um dos seis melhores palestrantes do Brasil pelo prêmio Top Of Mind de profissionais de recursos humanos. Participante especial do Primeiro Programa da Rádio Transamérica FM 100.1

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Todos nós ao longo de nossas vidas passamos por experiências que nos deixam felizes ou tristes. Se por vezes os momentos desagradáveis nos servem de apoio e estímulo para seguir adiante, outras, dependendo de como recebemos podem nos acometer à depressão. Uma coisa é estarmos tristes e outra é permanecermos por um longo período de tempo melancólicos e com falta de esperança. Segundo artigo institucional do Hospital Israelita Albert Einstein, o diagnóstico é feito basicamente pela história do paciente. Pode ser causada por uso contínuo de determinadas medicações, males associados e questões ambientais. Não leve tudo tão a sério. Lembre-se sempre que seu bem maior é você mesmo. Para ler o artigo completo citado no post clique aqui

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A Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, estudou mais de 6 mil pessoas e descobriu que aquelas que sofreram algum tipo de violência durante a infância, seja ela sexual física ou emocional, podem perder até dois anos de qualidade de vida.

Segundo a pesquisa, elas estão mais propensas a terem problemas cardíacos, obesidade, depressão e ansiedade.

As crianças que sofrem maus-tratos têm mais chances de se envolverem em situações de risco à saúde, como fumar, usar drogas ou ser sexualmente promíscuo. Além disso, o estresse vivido na infância pode alterar as conexões cerebrais e a produção de hormônios, o que favorece o aparecimento de doenças crônicas.

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É necessário aprender a educar as nossas emoções, devendo ser uma disciplina escolar nos primeiros anos de ensino.
O auto-conhecimento é excelente para perceber qual são as suas emoções, ou seja, que emoções temos mais à flor da pele, as situações perante as quais somos mais susceptíveis de reagir inadequadamente.
Com este conhecimento, viveríamos melhor com a nossa vida e com a dos outros e deixaríamos de ser escravos das nossas emoções. Talvez houvesse menos crimes passionais, menos violência.

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Somos o que comemos, por essa razão devemos nos preocupar com nossa alimentação, que deve ser equilibrada, balanceada, em qualquer época de nossas vidas. O melhor remédio para se manter uma boa saúde é a alimentação, aliada a bons hábitos como, por exemplo, a prática regular de uma atividade física.
Alimentação balanceada significa compor nossa dieta com alimentos certos, nas quantidades adequadas. Isso é mais simples do que parece; quanto mais variada for a nossa dieta diária, mais supridos estaremos de todos nutrientes que nosso organismo necessita para manter nossa saúde e bem-estar. Uma dieta balanceada deve ser fonte dos macro e micronutrientes que o organismo necessita.

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Medicamentos infalíveis para sua saúde espiritual:

• Todos os dias ao levantar, tomar chá de agradecimento;
• Ao chegar no trabalho, beber uma colher de sopa de bom dia;
• Diariamente, de hora em hora, tomar um comprimido de humildade;
• Ao chegar em casa, tomar todos os dias uma injeção de amor;
• Ao deitar, duas cápsulas de consciência tranquila.

Para ter uma vida feliz e saudável é só seguir essa receita que todos os seus dias serão de confraternização, amor, alegria, paz e solidariedade!

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