Qual a importância do alongamento e aquecimento quando falamos em andar de bicicleta?

Fomos a uma casa de vidro para mostrar que você pode se alongar em qualquer ambiente.

Você sabe por que alongar? O alongamento é realmente necessário e faz bem à saúde do atleta, seja ele profissional ou amador? A questão gera muita discussão entre os especialistas. Alguns defendem que sim, outros acham melhor deixar o alongamento só para depois da atividade física.

O salto alto é peça chave no guarda-roupa de qualquer mulher. Ele traz charme e elegância. No entanto, o uso contínuo dos saltos pode trazer problemas à saúde, principalmente relacionados à coluna.

A artrose é uma doença articular na qual o primeiro tecido a ser atingido é a cartilagem – que fica na superfície dos ossos. Atinge, em sua maioria, idosos, e as baixas temperaturas costumam agravar as dores de quem sofre da doença.

Praticar exercícios físicos é um benefício real a saúde, vários estudos mostram que a atividade física previne uma série de doenças, mas a prática excessiva e incorreta pode levar o individuo a ter lesões musculares, por muitas vezes, graves.