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Dicas para evitar o estresse no fim do ano


Fim de ano costuma ser uma época muito feliz. Todos estão ansiosos pela viagem de fim de ano, pelos presentes do natal e por rever e unir familiares e amigos. No entanto, nos dias que antecedem as festas, é bem provável que todos os locais de compra estejam lotados, que os supermercados tenham filas gigantescas e que haja muito trabalho nas empresas e lojas.

Para evitar o estresse e manter apenas aquilo que é bom e faz bem à saúde mental, veja algumas dicas sugeridas por Gary Kaplan, fundador do Centro Kaplan de Medicina Integrativa em McLean, Vírginia (EUA):

  • Divida as tarefas e responsabilidades, além de dizer não para algumas solicitações que tomem o seu tempo;
  • Ao invés de ir ao shopping, dê presentes feitos por você. Além de economizar tempo, ajuda a relaxar e ainda evita mais despesas;
  • Mantenha a sua rotina. O ser humano é uma criatura de hábitos, por isso, nos sentimos indispostos quando tempo nossa rotina interrompida;
  • Continue realizando a sua caminhada diária, relaxe com um banho de imersão, converse com os amigos ou escreva em um diário;
  • Não deixa de seguir seus hábitos alimentares saudáveis.

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