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Dicas para manter a pele saudável e prevenir rugas


A genética, o uso de protetor solar, tabagismo e a alimentação interferem na saúde da pele. Ao fazer pequenas modificações alimentares, é possível prevenir rugas, espinhas e flacidez.

A dermatologista Dra. Daniela Ribeiro indica alguns alimentos que ajudam a manter a pele saudável:

Consumir proteínas, como carnes vermelhas e brancas, clara de ovo e gelatina;

Ingerir frutas ricas em Vitamina C, como Laranja, Limão, Goiaba e Abacaxi;

Abusar de antioxidantes, como as Frutas Vermelhas (gojiberry, amora, cereja e mirtilo);

Evitar consumir muita gordura e açúcar;

Beber 2L de água por dia.

Manter os hábitos alimentares saudáveis, usar protetor solar e fazer uma boa higiene são essenciais para manter a pele bonita.


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