Hidrate-se com um isotônico natural

Os dias são quentes e abafados. Na maioria das vezes até perdemos um pouco o apetite por causa do calor. Por isso hidratação no verão é lei. Consumir alimentos leves, frutas e principalmente líquido vão te ajudar a ficar bem e curtir com disposição as delícias dessa estação do ano!

Quando bebemos bastante líquido durante o dia reduzimos a temperatura de nosso corpo e o mantemos hidratado. Agora, se você está cansado de água, sucos e refrigerantes uma boa opção é a água de coco!

A fruta, rica em minerais auxilia na reposição dos sais minerais que nosso organismo elimina além de recuperar diagnósticos de desidratação. O consumo regular de água de coco auxilia na hidratação da pele, redução das taxas de colesterol e também no combate à prisão de ventre.

Consuma Corretamente

Se o seu medo é engordar não precisa se preocupar. Um coco médio contém uma média de 300 ml de água, o que corresponde a nada menos que 54 calorias. Para conservar a água, após aberto o líquido deve ser mantido na geladeira por no máximo cinco dias.

Diego Soares é nutricionista do Oba Hortifruti e indica aos internautas do Blog da Saúde uma deliciosa receita de suco. Anote os ingredientes e refresque-se do calor com muita saúde!

Ingredientes: 200 ml de água de coco; 200 ml de suco de laranja; 6 morangos.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador, acrescente gelo e sirva em seguida.

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