A correria das cidades grandes, o trânsito estressante, as longas horas de trabalho, as tarefas domiciliares e os compromissos sociais muitas vezes impedem-nos de saborear calmamente cada refeição.

Já sabíamos que o que comemos têm uma grande influência no nosso organismo. Agora, pesquisa feita pela Universidade Lituânia de Ciências da Saúde mostra que o modo como comemos também tem importância. Comer muito rápido pode aumentar em até 2,5 vezes o risco de gerar diabetes tipo 2, aquela na qual a insulina continua a ser produzida, mas o organismo desenvolve resistência ao hormônio.

Esse não é o primeiro estudo que identifica a correria na hora das refeições como um risco para a saúde. Outras pesquisas já haviam ligado a forma de comer com o índice de obesidade, que aumenta junto com a velocidade da ingestão de alimentos.

Os pesquisadores acreditam que ao identificar fatores de risco que podem ser modificados, as chances de reduzi-los é maior. Portanto, pare um pouco e dê a você mesmo o prazer de saborear cada garfada. Seu corpo agradece.

Imagem: Bike Fixtation

A manutenção da bike é essencial para a segurança não só do ciclista, mas também dos outros motoristas. É tão importante quanto à revisão de um carro e deve ser feita, periodicamente, por todos que andam sobre duas rodas.

Uma ideia bacana para incentivar a manutenção das bicicletas foi colocada em prática na cidade de Minneapolis, considerada como a mais amiga dos ciclistas nos Estados Unidos. O projeto da prefeitura local, chamado de Bike Fixation Kiosk, funciona como um serviço de autoatendimento ao lado de uma importante ciclovia da cidade.

Os ciclistas podem fazer a manutenção básica das bicicletas em quiosques equipados com as oito ferramentas mais usadas para resolver a maioria das emergências mecânicas. O serviço conta ainda com uma máquina, similar as de refrigerantes, para que os ciclistas possam comprar algumas peças básicas e componentes para reparos.

Aprenda a fazer a manutenção na bike

 Podemos dividir a manutenção da bicicleta em três etapas chamadas de limpeza, ajuste e lubrificação. Os cuidados, apesar de fáceis e simples, demandam certos cuidados já que cada parte da bike exige uma manutenção diferente. Entenda:

 Limpeza: Lave a bicicleta com água e sabão neutro (tomando cuidado para que não molhar os eixos) e depois seque com um pano macio. Uma esponja suave também pode ser usada para ajudar na limpeza dos resíduos.

 Ajuste: Verifique se a suspensão, os freios e câmbios estão bem regulados já que com o tempo a bike sofre um desgaste natural e pode ficar desregulada.

 Lubrificação: Faça a lubrificação das correntes e engrenagens com duas a três gotas de óleo de baixa viscosidade.

 Revisão completa: Ao menos uma vez por ano, a bike precisa passar por uma revisão completa. Este é o momento de levá-la em uma bicicletaria para que cada peça seja limpa enquanto é desmontada e remontada.

 Você faz a manutenção da sua bicicleta? Conte pra gente!

Fonte: Site Faz Fácil

Foto: Associação da Parada do Orgulho LGBT de SP

Hoje completa 22 anos que a homossexualidade deixou de ser considerada uma doença mental. No dia 17 de maio de 1990, a Organização Mundial de Saúde retira o termo da sua lista de doenças. Desde então, a luta contra a homofobia tem sido intensa.

A secretaria de Direitos Humanos do governo registrou em 2011 uma média de 4 denúncias por dia de violência praticada contra homossexuais no Brasil. A maioria dos casos são de violência física, sexual e psicológica. Agora, é a aversão aos gays que é considerada uma doença por alguns analistas.

O termo homofobia, como qualquer outra fobia, segue alguns padrões básicos: medo intenso, associado a repulsa, que leva gradativamente a um empobrecimento da vida emocional e do comportamento social. Sentimentos de ódio que beiram níveis quase paranoicos podem gerar comportamentos violentos e, como postado pelo Blog da Saúde em matéria sobre saúde mental, relacionamentos com níveis altos de negatividade (como é o caso) foram ligados ao aumento do risco de doenças cardíacas, pressão alta, câncer e depressão. Quem é prejudicado com o preconceito é quem o pratica.

O surgimento da violência contra homossexuais ocorre pelo fato da heterossexualidade ser predominante na sociedade e considerado por alguns o “correto”. Hoje, existem 60 mil casais gays no Brasil, segundo o IBGE. Para os solteiros ativos, o número estimado é de 6 a 10 milhões. Entretanto, com a criação de instituições e medidas de combate à homofobia, o número pode crescer.

Qualquer um que já morou em grandes cidades sabe que o jeito mais rápido de percorrer as ruas é através da bicicleta. Nada de ficar parado no trânsito ou enfrentar lotação. Agora, além dessas vantagens, ciclistas e pedestres poderão ganhar recompensas extras ao realizar um percurso.

Criado pela Recyclebank e Transport for London, o aplicativo Re:route busca encorajar as pessoas a caminharem ou pedalarem mais e, dessa maneira, reduzir o congestionamento das cidades. Depois de baixar o aplicativo, sua única tarefa será a de caminhar/pedalar pela cidade e informar o aplicativo a sua trajetória. Cada vez que você sair e optar pelos meios alternativos de transporte, você ganhará 5 pontos, independente da distância.

Ao completar 75 pontos, o equivalente a 15 trajetórias, você poderá trocar a pontuação por descontos em lojas que participam da iniciativa. Atualmente, apenas lojas londrinas estão cadastradas. Mas o aplicativo pode ter uma boa utilidade para aqueles que moram fora da Inglaterra: na tela do seu iPhone, aparecem quantas calorias você perdeu ao percorrer a rota e também a quantidade de gás carbônico que você deixou de emitir na atmosfera. O Re:route pode ser adquirido através do iTunes.

Segundo o levantamento, as autoridades brasileiras incrementaram o orçamento destinado aos serviço de saúde nas últimas décadas. O aumento, porém, não foi suficiente para que o País atingisse a média mundial. A diferença entre o montante de recursos investidos em saúde pelo Brasil e pelos países ricos ainda é grande.

De acordo com a OMS, o governo brasileiro destinava em 2000 4,1% de seu orçamento para a saúde. Dez anos depois, a taxa subiu para 5,9%. No entanto, a média mundial é de 14,3% – a taxa brasileira chega a ser inferior à média africana. Do total que se gasta no País com saúde, 56% sai do bolso dos cidadãos, e não das esferas governamentais. Apenas 30 dos 193 países analisados pela OMS enfrentam essa situação.

Em 2000, no entanto, o índice era ainda maior: 59% dos custos da saúde saíam do bolso do cidadão. Ainda assim, a taxa de 56% está distante da média mundial, de 40%. Nos países ricos, apenas um terço dos custos da saúde são arcados pelos cidadãos. A pesquisa da OMS será divulgada hoje. As informações são do jornal O Estado de S.Paulo.

Noventa países já possuem a lei de acesso à informação. O pioneiro foi a Suécia, que conta com a medida desde 1766. Na Colômbia, o Código de Organização Política Municipal de 1888 permite aos cidadãos solicitar documentos sob o controle de órgãos governamentais ou dos arquivos do governo.

Entretanto, para que a lei funcione no Brasil, é importante que todos conheçam o direito que tem de se informar.

* A Comissão da Verdade passará os próximos dois anos apurando violações aos direitos humanos ocorridas entre 1946 e 1988, período que inclui a ditadura militar.

Pesquisadores da Universidade de Oxford e da City University de Londres sugerem cobrar uma sobretaxa de 20% para alimentos que possuem alto teor de gordura, açúcar, sal e refrigerantes. A medida seria acompanhada de subsídios para baixar preços de alimentos saudáveis. Entretanto, o mais viável seria se as empresas reduzissem os teores de sódio e gordura saturada em seus produtos.

Com base em estudos econômicos, pode-se esperar que ocorra uma queda de 3,5% nos níveis de obesidade nos EUA se a medida for adotada.

Entretanto, acredita-se que existem providências mais simples a serem tomadas antes de recorrer à sobretaxa. “É preciso garantir informações nutricionais claras ao consumidor e restringir a publicidade desses alimentos,” defende Lisa Gunn, coordenadora executiva do Idec (Instituto Brasileiro de Defesa ao Consumidor), à Folha.

Na França, além de cobrar uma taxa extra sobre refrigerantes, um novo projeto de lei quer obrigar uma legenda nos cardápios de restaurantes. Informações sobre o prato devem mostrar ao cliente se ele está consumindo algo congelado, enlatado ou fresco.

Um dos países que já aderiu à sobretaxa é a Hungria, onde alimentos considerados não saudáveis, álcool, refrigerantes, energéticos e cafeína já possuem valor elevado. Na Dinamarca, uma taxa extra é aplicada em alimentos com alto teor de gordura saturada.

No Brasil, a Abia (Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação) juntamente com o Ministério da Saúde já cortaram 230 mil toneladas de gordura trans dos alimentos.

E você? Que medidas tem tomado para garantir uma alimentação mais saudável em sua casa?

No Brasil, aproximadamente 50 mil novos casos surgem por ano. Desses, 10 mil resultam em mortes. A principal causa dessas mortes é o diagnóstico tardio, segundo a SBM. A importância de realizar exames preventivos é explicada pela sociedade de mastologistas da seguinte forma:

“Para ter uma ideia da importância do diagnóstico precoce, vamos fazer uma conta: sabe-se que um nódulo fatal tem, em média, mais de 3 cm. Sabe-se também que  o nódulo da mama demora em geral 8 a 10 anos para crescer 1 cm. Ou seja, muitas mulheres passam mais de 20 anos convivendo com a doença sem tratamento ou acompanhamento.”

O diagnóstico precoce pode ser adquirido através do autoexame, onde a mulher usa sua própria mão para descobrir caroços nos seios, e a mamografia, que possibilita a detecção de nódulos não palpáveis.

O que acharam da campanha, mulheres? Vocês publicariam uma foto dos seus seios? Para aquelas que se sentem a vontade, basta acessar o hotsite da campanha e enviar uma foto (acesse aqui).

Confira mais informações sobre os cânceres que mais atingem a população brasileira no infográfico abaixo, produzido pela UOL com informações do Instituto Nacional do Câncer:

Segundo a Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde (PNDS), 20,9% da população infantil brasileira entre 0 e 5 anos possuem deficiência de ferro e 17,4% carência de vitamina A. Ambos afetam negativamente o desenvolvimento da criança, sendo que uma alimentação pobre em ferro causa anemia e a carência de Vitamina A pode causar cegueira, além de reduzir a imunidade da criança.

A iniciativa do governo irá distribuir, através das campanhas de vacinação, doses de Vitamina A para crianças de 6 meses a 5 anos de idade e também garantirá o acesso ao sulfato ferroso em todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) do país para crianças de 6 a 18 meses.

O Ministério da Saúde pretende reduzir os casos de anemia na primeira infância em 10% e a deficiência de Vitamina A em 5% ao ano. Com a suplementação adequada, a morte infantil também será reduzida em 24%, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde).

Os remédios para asma a serem incluídos na gratuidade são o brometo de ipratrópio, dirpoprionato de beclometasona e sulfato de salbutamol. Eles já fazem parte do programa Farmácia Popular e atualmente são ofertados para a população com até 90% de desconto.

A expectativa do ministério é que a inclusão dos medicamentos no Saúde Não Tem Preço tenha impacto positivo especialmente na saúde infantil.

A asma é uma das grandes doenças crônicas não transmissíveis que afeta as crianças. Ela é foco de ações estratégicas do Ministério da Saúde desde o ano passado, onde 177,8 mil de internações no SUS (Sistema Único de Saúde) aconteceram por decorrência da doença. Dentre as internações, 77,1 mil foram de crianças entre 0 e 6 anos.

Outros medicamentos que fazem parte do programa Saúde Não tem Preço são para diabetes e hipertensão.