A boa notícia se deve, principalmente, aos avanços na detecção da doença. Os métodos de diagnóstico tiveram muitas melhorias e avanços e, como já sabemos, quanto mais cedo for diagnosticado a neoplasia, maior a probabilidade de cura. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), mais da metade dos casos de câncer tratado em estágio inicial já tem cura.

Em homenagem aos sobreviventes, o jornal The New York Times possui uma galeria de fotos com experiências de vida pós-câncer de cada pessoa. Lá, é possível encontrar frases que inspiram, não somente quem sofre da doença, mas também aqueles que não a possuem. É uma lição de vida para todos nós.

Sobrevivente Mary Gillis nunca deixa nada para depois e acredita na bondade das pessoas, que fez tão bem para ela durante o tratamento. (Foto: NY Times)

“Isso [o câncer] me fez querer ajudar e oferecer mais para o mundo. Meu cabelo está crescendo de novo e quero doá-lo para quem precisa.” Cathy Wang, Espanha

“A vida é curta, os dias preciosos, cuide de cada momento – essa é a lição que o câncer me ensinou.”Karen Juul, EUA

“Tento não deixar coisas superficiais me incomodaram. Eu vivo para rir e dou risada para viver.” Carol Car, EUA

“A vida para mim agora é menos complicada; diria mais fácil. Cuido das coisas que importam e que têm maior valor para mim; o resto se encaixa em seu lugar sozinho.” Cecilia García, Chile

“Sinto-me ótima, cheia de energia e de confiança.” Cindy Cruz, EUA

“Aprendi a amar as pessoas pelo o que elas são, não precisando mudar absolutamente nada nelas.” Robert, Canadá

“O câncer é uma conscientização sobre quão preciosa a vida é. Sou grata por isso.” Sabrina, Argentina

O teste consiste em um questionário onde são apresentadas algumas situações e os 2,000 adultos participantes respondem se aquela atitude é justificável ou não.

Por exemplo, uma década atrás, 7 entre 10 pessoas achavam que traição é um ato injustificável. Hoje, esse número caiu pela metade. Em 2011, apenas 1 entre 3 pessoas condenam mentir por interesses próprios. Metade dos participantes respondeu que falsificar um currículo para uma entrevista de trabalho pode ser uma atitude justificada em ocasiões.

De acordo com a pesquisa, as pessoas mais jovens tendem a justificar comportamentos desonestos. Isso poderia dizer que a população britânica terá uma próxima geração mais desonesta do que a de agora. A esperança dos pesquisadores é que os resultados signifiquem que as pessoas tornam-se mais íntegras e maduras com a idade.

Esses foram os resultados atingidos pelos britânicos, mas e você? O teste de integridade a seguir foi o disponibilizado para realizar a pesquisa acima mencionada.

O Teste de Integridade

Responda as perguntas abaixo classificando as situações como justificáveis ou não e some os resultados (lembre-se de ser honesto consigo mesmo).

Evitar o pagamento da tarifa do transporte público.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Driblar os impostos se você tiver uma chance.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Ultrapassar o limite de velocidade.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Guardar dinheiro que você achou na rua.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Mentir por interesses próprios.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Não comunicar ao dono um estrago que você tenha feito a um carro que estava estacionado.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Jogar lixo na rua ou local público.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Dirigir sob a influência de álcool.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Alterar um currículo para se beneficiar em uma entrevista.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

Comprar um objeto que você sabe que foi roubado.

(1) Nunca justificado  (2) Raramente justificado (3)  Às vezes justificado  (4) Sempre justificado

O resultado da soma

Até 15 – Considerada uma pessoa honesta que realmente tenta fazer o que é certo.

Entre 15 e 20 – Está acima da média de integridade comparado com os britânicos, mas não se importa de quebrar as regras ocasionalmente.

Entre 20 e 25 – Não é fundamentalmente desonesto, mas quebrar as regras não é um problema quando trará benefícios.

Mais de 25 – Viver pelas regras não é importante e achar uma maneira de quebrá-las para se beneficiar é algo fácil de fazer.

A figura abaixo mostra os resultados obtidos pelos britânicos em 2011.

Imagem: Essex Centre for the Study of Integrity

Com esse pensamento, criaram na web o que chamam de “O lugar mais agradável da internet”. Para aqueles dias em que nem tudo vai bem e um abraço é necessário, é lá o lugar para recebê-lo a qualquer hora e em qualquer lugar. A intenção é compartilhar um pouco de amor entre os internautas distantes.

No lugar mais agradável da rede, você pode receber abraços de todo o mundo e compartilhar o seu também. Para ser um ombro amigo para quem não está nos melhores dias, grave o seu abraço e envie para hello@thenicestplaceontheinter.net.

“Venha transformar o triste em feliz e o feliz em celebração. Porque esse é um lugar agradável para se visitar em dias assim.” (The Nicest Place on The Internet)

Será que um abraço virtual pode ajudar como um abraço cheio de calor humano? Talvez sim, talvez não, mas como dizem, o que vale é a intenção!

A abordagem mostrou-se bem sucedida para pacientes com uma variedade de doenças, incluindo doença arterial coronariana, hipertensão arterial e asma; e ajudou-os nas melhores decisões sobre o tratamento. São os primeiros grandes ensaios clínicos para mostrar que é possível usar a imaginação e a autoafirmação para sustentar uma mudança de comportamento.

O estudo

Os pacientes foram incentivados a pensar em pequenas coisas prazerosas ao acordar e durante todo o dia. Além disso, deveriam praticar a autoafirmação para superar os obstáculos, lembrando-se de momentos em que estavam orgulhosos, como uma formatura. “Esta abordagem simples dá aos pacientes as ferramentas que os ajudam a cumprir a promessa a si mesmos que vão fazer o que for necessário para a saúde”, disse Dr Charlson ao Daily Mail.

Ao serem distribuídos em dois grupos, um de controle e o outro experimental do “efeito positivo”, ambos receberam um guia educativo sobre a importância da intervenção e telefonemas a cada dois meses para a verificação do progresso. Junto com o uso diário do pensamento positivo, os pacientes do grupo experimental receberam presentes surpresa, como sacolas, antes do acompanhamento pelo telefone.

O valor monetário dos presentes não tinha importância, em vez disso eram simbólicos e serviram para reforçar a intervenção. Os resultados foram medidos um ano depois.

Para doença arterial coronariana, 55% dos pacientes no grupo do pensamento positivo e autoafirmação aumentaram sua atividade física em comparação com 37% no grupo controle. O grupo positivo andou uma média de 3,4 km por semana a mais do que o grupo controle.

Para a pressão arterial elevada, 42% dos participantes do grupo positivo aderiram ao plano de medicação em comparação com 36% do grupo controle.

E agora ajudamos a manter o otimismo…

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Os resultados são detalhados em três estudos publicados no Archives of Internal Medicine, envolvendo 756 pacientes.

“Gentileza com gentileza se paga.”

Essas são algumas frases que você já deve ter escutado. Por serem apenas frases, não as levamos tão a sério como deveríamos, mas nem por isso elas deixam de dizer a verdade.

Existe uma constatação científica que afirma que gentileza também gera saúde. As atitudes gentis permitem a liberação de endorfinas no corpo, capazes de provocar no indivíduo uma sensação de alegria, que pode se transformar em calma e bem-estar.

Para lembrar as pessoas de como ser gentil faz bem para nós e para aquele estranho que passou ao seu lado na rua, o vídeo “Vírus da Gentileza” mostra como uma única atitude acaba virando uma corrente de ações gentis.

Deixe isto fazer parte do seu dia-a-dia:

O Brasil atualmente ocupa a posição de 85° no ranking de generosidade. No ano de 2010, estávamos em 76° lugar. Infelizmente, caímos 9 posições. Os Estados Unidos são, atualmente, os líderes em doações generosas. Você pode ver mais resultados e checar as tabelas, clicando aqui!

Com tudo isso, vem uma pergunta: o que é ser generoso?

De acordo com o dicionário Michaelis, uma pessoa generosa é “dotada de caráter nobre”, alguém que tenha “grandeza de alma” e pode ser chamada também de “liberal, franca e benevolente”.

Segundo a CAF Charities Aid Foundation, se você quer saber se é generoso ou não, basta responder a 3 perguntas:

1. Você doou dinheiro a uma caridade?

2. Usou seu tempo em trabalhos voluntários?

3. Ajudou um estranho ou alguém que você não sabia que precisava de ajuda?

Essas perguntas foram feitas para mais de 150.000 pessoas em 153 países diferentes com o objetivo de medir a generosidade de cada país. Os entrevistados brasileiros responderam: 48% ajudaram um estranho, 26% doaram dinheiro à instituições de caridade e apenas 14% participaram de trabalho voluntário.

Algumas conclusões que puderam ser retiradas do relatório final do “The World Giving Index” (O Índice de Doações Mundiais), foram as seguintes:

• Mesmo com a economia global conturbada deste ano, o mundo doou mais em comparação com 2010.
• As doações aumentaram pela ajuda dada a estranhos e o tempo de trabalho voluntário, mas o valor de dinheiro doado caiu.
• A Ásia teve o maior crescimento em generosidade.

Clique na imagem abaixo para ampliá-la e dê uma olhada na colocação de cada país!

Mapa ilustrativo: CAF

Muitas pessoas não acreditam que fazer pequenas ações irá ajudar, mas você pode ter certeza que faz a diferença. Para terminar, um vídeo inspirador da Coca-Cola Portugal, crente que o mundo possui mais ações e qualidades boas do que ruins.

O Dia veio lembrar que é necessário combater o ódio, preconceito e a discriminação entre povos e culturas e, como diz a própria Carta das Nações Unidas, ter “fé nos direitos humanos fundamentais, na dignidade e no valor da pessoa humana e na igualdade de direitos dos homens e das mulheres.”.

Em função da data, neste ano, o Secretário-Geral da ONU, Ban Ki-moon, escreveu a seguinte mensagem:

“Esse é um período no qual o velho mundo está mudando lentamente, mas de forma irreversível, e os contornos de um novo estão apenas começando a tomar forma. Instituições tradicionais estão sendo desafiadas. Orçamentos estão sendo comprimidos.

Famílias estão apreensivas. Todo este fluxo e agitação está criando uma enorme ansiedade. Em tempos de mudança, precisamos nos manter leais aos ideais e princípios que estão no coração da Carta das Nações Unidas e na Declaração Universal dos Direitos Humanos.

Entre os valores fundamentais está a tolerância. A prática da tolerância deve significar mais do que a coexistência pacífica, por mais crucial que ela seja. É preciso ter uma compreensão ativa promovida através do diálogo e pelo envolvimento positivo com os outros.

Isto é especialmente crítico no combate à discriminação que causa tanta divisão, destruição e morte. Nós todos temos responsabilidades para proteger os vulneráveis à discriminação, seja pela raça, naturalidade, língua, gênero, orientação sexual ou por outros fatores. Praticar a tolerância pode servir de antídoto contra o preconceito e o ódio.

A UNESCO tem papel essencial na promoção da tolerância ativa, promovendo a qualidade do ensino para todos as crianças; desenvolvendo uma mídia livre e pluralista, incluindo a internet; protegendo a herança cultural e nutrindo o respeito pela diversidade cultural.

Ao enfrentarmos os complexos desafios globais dos nossos tempos, as Nações Unidas continuarão a trabalhar para o entendimento mútuo entre os povos e países, alicerce fundamental em um mundo interconectado. Neste dia internacional, vamos lembrar que a tolerância começa com cada um de nós, todos os dias.”

Texto publicado originalmente aqui, com a tradução do Centro de Informação das Nações Unidas (UNIC) – Rio de Janeiro. No site da ONU é possível visualizar também as mensagens dos anos anteriores.

O Blog da Saúde acredita que um mundo com pessoas mais tolerantes é, sim, possível!

A banda trabalhou junto a musicoterapeutas para chegar a essa harmonia com duração de 8 minutos, considerada tão eficaz para induzir ao sono, que motoristas não devem ouvi-la enquanto dirigem.

Provoca a diminuição do ritmo cardíaco, reduz a pressão sanguínea e diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Os cientistas fizeram os testes com 40 mulheres e descobriram ser mais efetiva para relaxar do que as músicas da Enya, Mozart e Coldplay, segundo o jornal DailyMail.

A canção é composta por guitarra, piano e efeitos eletrônicos de sons naturais, que induzem a um estado de transe.

Lyz Cooper, fundadora da Academia Britânica de Terapia do Som, disse que é importante que a música tenha oito minutos de duração, porque leva cerca de cinco minutos para o processo de relaxamento ocorrer. E revela um dos truques: não há melodia repetitiva, o que permite que seu cérebro desligue completamente, porque você não tentará prever o que vem a seguir. Relaxe:

Se você tiver uma música preferida que utiliza para este mesmo fim, compartilhe nos comentários.

Que as palavras podem influenciar diretamente no dia a dia das pessoas ninguém dúvida, mas será que temos a noção que a forma com que passamos uma mensagem também é de grande relevância?

Trilhamos o nosso caminho de modo que a informação sobre saúde possa, não só nutrir o intelecto, mas agregar valor em cada um dos oito pilares considerados, por nós, essenciais para ter qualidade de vida.

E se por um lado o Blog da Saúde cumpre o papel que deseja, por outro, o vídeo serve de inspiração para manter o cuidado em cada palavra, imagem ou resposta aos leitores.

Saiba da sua influência na saúde das pessoas com o significado mais amplo que a afirmativa possa ter.

O vídeo foi produzido pela Purplefeather, empresa inglesa que oferece conteúdo às organizações.

UM COMEÇO POSITIVO

Gratidão é a mais sadia de todas as emoções. (Rick Warren)

Traga uma nova e radiante energia à sua vida ao começar cada novo dia com um sincero espírito de gratidão a Deus. Ao acordar, antes de qualquer outra coisa, pare e conte quantas bênçãos naquele dia já foram derramadas sobre você.

Todo dia pode ser bom quando você o inicia com uma nota positiva. Atitudes como essa podem fazer uma grande diferença no decorrer de um dia. Praticar ativamente a gratidão de forma regular fará com que você se mantenha em contato com a melhor das suas possibilidades. Isso permite também que você enxergue oportunidades e passe a utilizar certos recursos que estavam escondidos ou esquecidos.

Manter uma atitude de gratidão lhe manterá conectado com as coisas que realmente tem valor. Portanto, de uma maneira prática, isso acrescentará significativos valores a cada momento da sua existência. Existem muitas coisas boas que já estão presentes em sua vida. Nada faz mais sentido do que apreciá-las e desfrutá-las. Ao fazer isso, as coisas positivas irão crescer ainda mais.

Assim, comece cada novo dia contando as suas bênçãos. Ao se manter firme nessa atitude, você verá que novas bênçãos serão atraídas em sua direção.

Para Meditação:

“As misericórdias do Senhor são a causa de não sermos consumidos, porque as suas misericórdias não têm fim; renovam-se cada manhã. Grande é a tua fidelidade.” Lamentações 3:22

Tenha uma ótima semana.

Abraços,

Blog da Saúde