Olhe para si, observe e escolha ações e formas para cuidar da sua saúde; 

Reflita sobre seu estilo de vida atual e assuma hábitos saudáveis;

Promova mudanças que favoreçam o seu bem-estar e evite o aparecimento ou complicações de algumas doenças.

 

Isso é o autocuidado!

Você é o centro de qualquer mudança na sua vida e na sua saúde. Você é a pessoa que mais conhece sua própria situação, sabe do que precisa para se sentir bem, o que ajuda ou atrapalha os processos de mudanças.

Mas é preciso que você esteja motivado e bem informado!

Busque orientação com a equipe de saúde para que ela te acompanhe neste processo.

  • Planeje o seu dia, assim você terá mais produtividade;
  • Defina prioridades para ganhar mais tempo;
  • Saiba dizer não, quando for necessário;
  • Crie um bom ambiente tendo pensamentos positivos;
  • Aprenda a relaxar, descubra o que lhe causa prazer;
  • Mude de rotina, explore novas oportunidades;
  • Tenha vida social, cultive as amizades;
  • Dedique-se a uma atividade criativa.

 

 

Fonte: Ministério da Saúde

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