Os refrigerantes contêm diversos componentes que são extremamente prejudiciais à saúde:

  • Grande adição de açúcar
  • Alto teor de sódio
  • Alto teor de ácido fosfórico (bebidas sabor cola)
  • Corantes artificiais e outras químicas
  • Bisfenol (BPA) é uma resina encontrada no interior das latas de alumínios de refrigerantes e sucos. Esta resina vem sendo associada à disfunção sexual, como a infertilidade.

Quando consumido em excesso os problemas vão de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e renais até a osteoporose (em longo prazo) e doenças renais. A quantidade de químicas e açúcares corrói o esmalte dos dentes e também pode levar à úlcera e à gastrite.
O consumo de outras bebidas industrializadas, como sucos artificiais, néctar de frutas, chás, bebidas energéticas e águas gaseificadas e aromatizadas, pode esconder os mesmos componentes e ser tão prejudicial quanto os refrigerantes. Além disso, estas bebidas dão a falsa sensação de saúde.

O melhor a se fazer é evitar o consumo de refrigerantes e substituí-los por água, água de coco ou suco de frutas natural.

 

Refrigerantes: Evite-os. Além de não hidratarem, contribuem para sobrecarga do fígado e rins.

 

Fontes: ABESO / Nutrição em Pauta

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