O sol e o calor do verão costumam vir acompanhados de alguns problemasque se aproveitam das característicasda estação para se manifestarem.

Insolação e Desidratação, podem ser ocasionadas pela exposição excessiva ao sol e ao tempo quente. A recomendação para o adulto é beber, pelo menos, dois litros de água por dia. São indicados também: Sucos, Água de coco e Chás herbais.

 

FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES COM ALTO TEOR DE ÁGUA:

Pepino: Teor de água de 96,7%

Alface: Teor de água de 95,6%

Aipo: Teor de água de 95,4%

Rabanetes: Teor de água de 95,3%

Tomates: Teor de água de 94,5%

Pimentão verde: Teor de água de 93,9%

Couve-flor: Teor de água de 92,1%

Melancia: Teor de água de 91,5%

Refrigerantes não são indicados, porque o líquido não hidrata. A cerveja também não, pois o álcool possui efeito diurético e a pessoa perde água pela urina. Não podemos esquecer que na estação mais quente do ano, transpiramos com mais facilidade, portanto, devemos beber bastante líquido. Tenha sempre uma garrafinha de água!

 

Aproveite o verão com saúde!

 

 

Fonte: Ministério da saúde

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