Muitas gestantes sentem um desconforto muito grande durante o verão. O cansaço nas pernas, a sensação de peso e o inchaço contribuem para esta sensação.

As altas temperaturas pioram ainda mais o inchaço, graças a retenção de líquido. Para evitar este mal, seguem algumas dicas:

  • Evitar ficar muito tempo em pé ou sentada.
  • Não ingerir muito sal. Evitar temperos prontos refrigerantes diet e produtos industrializados. Ficar de olho na quantidade de sódio em cada alimento.
  • Beber muita água e incluir frutas que são diuréticas, como melancia e melão.
  • Consultar a obstetra para saber os exercícios que podem ser realizados.
  • Colocar um travesseiro embaixo dos pés para a perna ficar levemente elevada.
  • Realizar drenagem linfática duas ou três vezes por semana.

 

Informações Disney Babble

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