De acordo com pesquisadores da Universidade Loughborough, tomar café uma hora antes de iniciar os exercícios físicos melhora o desempenho em até 30%.

O motivo é que a cafeína deixa mais atento, melhora a habilidade motora, de forma que os exercícios físicos pareçam mais fáceis.

E o melhor de tudo, o café, para quem pratica exercício, ajuda a emagrecer. A bebida colabora para a produção de energia e oxidação de gordura.

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