As posturas realizadas na ioga foram alvos de diversas pesquisas. O Instituto Cochrane fez uma revisão de 11 estudos, onde foi possível notar que a ioga demanda um esforço do sistema cardiovascular. Isto gera diversos benefícios, como:

– Redução da pressão arterial;

– Aumento das taxas de HDL;

– Alívio da tensão

Apesar de ser um ótimo exercício cardioprotetor, os Hipertensos não podem realizar as posturas invertidas, por causa do aumento da pressão.

 

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