Nutrição é o nome dado à ciência que estuda todos os processos e reações que os alimentos sofrem dentro de nosso organismo. Esta ciência está repleta de indagações, pois hoje muito se fala sobre alimentação, porém nem tudo que se veicula na mídia é verdade.

Listamos abaixo alguns mitos e verdades para te auxiliar a se alimentar de maneira mais consciente e não cair em modismos que podem afetar a sua saúde:

Ficar sem se alimentar emagrece?

Mito: Estudos comprovam que durante o jejum nosso organismo poupa energia, portanto, eliminar aqueles quilos indesejáveis se torna mais difícil em períodos de longo jejum. O recomendado é que você realize de 05 a 06 refeições ao longo do dia.

Chá verde acelera o metabolismo?

Verdade: Muitos estudos comprovam a ação benéfica do chá verde em nosso organismo, mas lembre-se para se obter os efeitos positivos, essa ingestão deve vir acompanhada de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos.

Água morna com limão em jejum ajuda a emagrecer?

Mito: A ingestão de água diariamente traz benefícios à saúde, porém não possui comprovação científica que a mistura água morna com limão auxilia na perda de peso.

“Alimente-se com sabedoria, pois só assim você garantirá a nutrição ideal para o seu corpo”.

 Fonte: Equipe Qualidade de Vida da Victory Consulting

COMENTÁRIOS:

Comente

Deixe aqui sua opinião...