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Correr e pular durante a infância é mais do que uma brincadeira; isso oferece benefícios duradouros para a saúde dos ossos e parece reduzir o risco de fraturas mais tarde na vida.
A medida que o ser humano envelhece, ocorre perda óssea da camada interna para fora. Exercitar quando jovem acrescenta camadas adicionais ao osso. Isso resulta em ossos maiores.
O exercício físico na infância, estimula o esqueleto, períodos curtos de exercícios várias vezes na semana são necessários para estimular o desenvolvimento ósseo da criança.
A mensagem para adultos mais velhos permanece a mesma. Embora a melhor época da vida para ganhar ossos saudáveis seja na juventude, fazer exercícios quando se é mais velho é essencial para manter a massa e equilíbrio ósseo, bem como manter a forma física aeróbica, e assim reduzir o risco de fraturas osteoporóticas associadas com o envelhecimento.

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